Kā savilkt ādu uz vēdera, lai atgrieztos savā bijušajā elastības

Kā izrādās, lai iegūtu plakanu vēderu, un jauki, tas nav nepieciešams tērēt daudz laika uz sporta zāli un temps sevi treniņiem. Stiprināt muskuļus vēderā, var būt citi veidi. Lai to izdarītu, vienkārši vingrot katru dienu, un ļoti drīz jūs redzēsiet rezultātus.

Kā lai pievilktu ādai uz vēdera piepūles,

Pirms uzsākt procedūras, kas vajadzīgas, lai stingrāku vēderu, īpaša uzmanība jāpievērš to diētu. Jums ir, lai novērstu visus taukus un salds, sadalīt pārtikas 6 reizes un mēģiniet neēst pēc 19 stundām. Katru dienu, ūdeni ieteicams dzert 1, 5 litri, tad process samazināt vidukļa ir ievērojami ātrāk.

Kā pastiprināt ādas uz vēdera nedēļā

Lai ievērojami samazinātu vidukli tikai 7 dienas, tas ir nepieciešams, lai pieeja risinājumu šim jautājumam visaptveroši: masāža, diētu un ierobežot sevi varu. Ir ieteicams lietot pēc iespējas vairāk dārzeņu, tīru ūdeni un augļus, tajā pašā laikā pilnībā novērst kaitīgus produktus.

Kā savelk ādu ar masāžu

Tas ir labāk uzticēt šo masāžas speciālists, bet to var izdarīt mājās, un par to pašu. Tas ir labi stimulē asinsriti, novērš veidošanos tauku, savelk ādu. Dušā, veikt washcloth vai stīvs suku. Masējiet kuņģa apļveida kustībām, līdz gaismas apsārtumu. Šī procedūra rada nelielu tirpšanu. Tas ir lietderīgi izmantot pretcelulīta krēmu pēc dušas. Kā pastiprināt ādas uz vēdera, izmantojot vingrinājumu

1. Guļus uz grīdas, novietojiet rokas gar ķermeni. Papildu pacelt kājas un pauze 10 sekundes šajā pozīcijā. Lēnām zemākas kājas. Atkārtojiet 10 reizes.

2. Apgulieties uz grīdas, salieciet kājas pie ceļgaliem, paceliet savu ķermeni, pieskarties viņa ceļgaliem, atgriežas sākuma stāvoklī. Ieteicams atkārtot aptuveni 10 reizes.

3. guļus stāvoklī, turēt ūdens pudeli starp kājām (ceļi saliekti), tad kājas ir iztaisnot bez pilināmā pudeli atpakaļ tās sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet 10 reizes.

Šis kurss tevi tikai 5 minūtes. Dariet to katru dienu, un jūsu vēders būs stingrs un plakans mēnesi vēlāk. Jums ir veikt vingrinājumus 2 reizes dienā.

Kā savilkt ādu pēc svara zudums un dzemdību

Pēc piedzimšanas visas sievietes sapņo atgriezties skaistu un slim skaitlis. Bet pēc lielā svara atvieglojumu var saskarties ar problēmu, nokarenas vēdera, kas izskatās niecīgs. Bet nekas pārsteidzošs, jo dzimšanas laikā Jūs score daudz kilogramu. Lai kļūtu slim un skaista jauna, ieteicams darīt to pašu kopu vingrinājumi, kas tika aprakstīts iepriekš. Kā pastiprināt ādas uz vēdera Housing

Kad jūs domājat par to, kā atgriezt bijušo skaistumu jūsu vēders, it īpaši, atsakās valkāt apakšveļa novājēt, jo tas negatīvi ietekmē iegurņa asinsriti, kas ir ļoti slikti var ietekmēt sieviešu veselību. Jo tiek aicināti savu ikdienas kopums klašu iekļaut apmācību krūtīm, kājām un rokām - kopā tas var dot diezgan labs efekts, un ievērojami palielināt patēriņu kaloriju. Izmantojiet barojošs krēmi, maskas un skrubji uz vēdera ādas. Regulāra apkope palīdzēs būtiski paātrināt procesu, atjaunojot elastību. Bet visefektīvākais - izmantot. Tie ir ne tikai savelk muskuļus, bet arī uzlabo asinsriti, uzlabojot savu varu.