Slikti padoms: 9 veidi, kā iznīcināt savu dzīvību un veselību

veselīgs veids, kā vadīt nav tik viegli, it īpaši, ja jūs mēģināt, lai maksimāli no dzīves. Bet nav mest to visu, kas jums patīk tik daudz, lai nodrošinātu dažu papildu dzīves gadus? Mēs apkopojām dažus ieradumus, kas garantē jums nelaimīgu un īsu dzīvi.

1. braukt uz mašīnas

Pat reti vingrinājums var samazināt risku, jebkādām problēmām, kas pats esi izveidojis, lai pārtrauktu izmantot brīvo laiku staigāšanai. Ja jums ir nepieciešams, lai iepirkties tuvumā - iet uz turieni ar sabiedrisko transportu. Autostāvvieta nav savu auto? Tas ir labāk gaidīt stundu pirms kāds vadīt off, un jebkurā gadījumā nemēģiniet nodot automašīnu vairāk nekā 10 pasākumi, no ieejas veikalā.

Pārtraukt, izmantojot kāpnes - lifta glābs jūs no stresa savā dzīvē. Visticamāk, tas palīdzēs jums iegūt depresiju un liekais svars, kas noved pie sirds problēmām.

2. Little miega

Vissvarīgākais veids, kā sagraut savu veselību - nesaņem pietiekami daudz miega pastāvīgi. Pārliecinieties, ka jums iet uz līdz pulksten rīta 2, vēlams pēc blīvs nakts uzkodām. Arī nodot piecas atgādinājumus 6am lai garantēta ne atpūsties un justies briesmīgi visu dienu.

3. velkmes kā lokomotīves

Ja smēķē - tu jau uzvesties priekšlaicīgu nāvi. Un, ja jūs joprojām nav dūmu - kāpēc ne sākt tieši tagad? Ar cigaretēm jūs ne tikai spēcīgāka griba pakļaut sevi riskam saslimt ar plaušu vēzi, bet arī palielina iespējamību sirds vēzis, slimības, kuņģa un pat redzes problēmām.

4. Experiment Drug

Ja jūs domājat, ka cigaretes joprojām tevi nogalināt ātri - sākt eksperimentēt ar vielām. Pateikt sev, ka tu neesi narkomāns - tikai mēģināt. Atkarībā no tā, ko tā gatavojas pieņemt - Jums ir draud nenovēršamas un agrīnu nāvi. Jūs atradīsiet problēmas ar ķermeni un smagiem garīgās attīstības traucējumiem - lielisku komplektu tiem, kas vēlas iznīcināt savu dzīvi.

5. regulāra alkohola

Mēģiniet juridiskiem līdzekļiem, lai kaitētu sev - alkoholu. Pārliecinieties, ka jūs pret to visvairāk bezatbildīgi. Lose savu atmiņu, rodas paģiras, lai risinātu ar vemšanu. Ilgtermiņā jums ir problēmas ar aknām, redzes, un, protams, tas ir diezgan ātri izraisīt nāvi.

6. Eating fast food

Paradumi nepieciešams uzkodas - izmantot pēc iespējas vairāk piesātināto tauku satura pārtikas produktiem. Tie ir lielisks apgrūtināt jūsu artērijas un izraisa sirds slimības. Veikt kaut ko, kas nav nepieciešams ilgs laiks, lai košļāt, piemēram, augļiem un dārzeņiem, un pārliecinieties, lai izvēlētos to, kas satur tik daudz kaloriju, lai iegūtu svaru ātri.

7. Izvairieties augļi un dārzeņi

Vai jūs zinājāt, ka dārzeņi jūsu hamburgers dārgāk gaļas? Padoties augu pārtikas patēriņu, atbrīvojot telpu ledusskapī izmanto, lai glabātu alu. Jo mazāk tauku jūs patērēt - jo vairāk iespējams, ka jūs saņemsiet slims ar vēzi, get tauku un sirdsdarbības problēmas.

8. Stop iet uz ārsta

Lai visas jūsu slimības palikt nepamanītas tik ilgi, cik vien iespējams - neiet pie ārsta ar kādu satraucošu simptoms. Grūtāk jūs pull laiks - jo ātrāk tas mazais slimību augs un varēs nogalināt jums.

9. Keep stress

Pārliecinieties, ka jums ir diezgan pārstrādājušies, jums liekas bezjēdzīgi, un ir uz robežas. Kombinācijā ar citām metodēm - tu esi smalka melodija jūsu ķermeņa, lai nodrošinātu, ka tā vairs nav iespējams darboties ātrāk.

Un cik ieradumi no saraksta jums jau ir?