8 pieteikumi tiem, kuriem nav laika rūpēties par sevi

Rūpējoties par sevi - galvenais rezolūciju, kas būtu jāveic gada laikā. Tas ir uzturēt savu veselību un emocionālo stāvokli, ir ļoti svarīgi, lai vispārējo labklājību un panākumus jebkurā biznesā. Par laimi, pašaprūpes var ietvert dažādas aktivitātes - no jogas un meditācijas, lai palaistu un zīmējumu, galvenais - lai jūs varētu justies mierīgi un pārliecināti. Atrast laiku, jo tas ir grūti, ja jūs darāt visu iespējamo, lai sekmētu viņu karjerā. Varone iesaka pievērst uzmanību pieteikumu, kas palīdzēs sasniegt harmoniju.

1. Keep Yoga

No pamata asanas, jogas norādījumiem un padomiem kolekcija palīdzēs jums nav tērēt daudz laika, meklējot piemērotas programmas un produktīvi izmantot darba pārtraukumus un izstrādāt vienkāršas metodes, lai saglabātu ķermeni un prātu. Visi vingrinājumi veikti ir pieteicies, lai jūs varētu viegli atrast savu iecienītāko nodarbības un, gluži pretēji, lai atgrieztos pie tiem, kas, šķiet, ir grūti.

2. Calm

Šis pieteikums būs iemācīt jums kontrolēt savu elpošanu, un regulāri atgādinātu, ka ir vērts ņemt pārtraukumu. Mierīgs ietver vairākas tematiskās vingrinājumus, piemēram, stresa vadība, darbs ar pašnovērtējumu, vai palielināts dziļā miega fāzē.

3. Relax melodijas: Sleep skaņas

Ja jūs meklējat pieteikumu, kas ātri aizmigt, Relax melodijas būtu labākā izvēle. Jums nav jāizvēlas tikai viena skaņu - jūs varat apvienot tos, piemēram, riteņbraukšana lietus skaņas un klavieres. Sagatavojiet savu perfektu kombināciju, un saglabājiet to noklausītos vēlāk, izstrādājot atsevišķu paradums aizmigt.

4. Smiling Mind

Šī unikālā pieteikums ir atsevišķa aktivitāšu programma psihologi izstrādāta konsekventu apmācībai apzinās meditācijai. Katru dienu jūs varat novērot uz skalas līmenī noskaņojumu, trauksme un koncentrāciju, un lietotne pateikt dažus paņēmienus, lai uz mūsu pirkstiem.

5. tvaika fāzes,

Šis pieteikums ļaus jums apgūt gaišs meditāciju, kuras mērķis ir īpašas darbības, piemēram, miega un attiecībām. Lielākā daļa no paņēmieniem ir absolūti bezmaksas, un patīkama balss balss ļaus daudz ātrāk justies komfortabli.

6. Diaro

Izmantojiet citu pamata tehniku, lai risinātu ar nemiers, nogurums un stress - regulārās apkopes piezīmes. Jūs varat uzrakstīt "rīta lapas", un to var aprakstīt kā bija jūsu diena, - saturs nav svarīgs, ja vien tas palīdzēja skaidrs galvu no nemierīgajā domas.

7. aug

Keep acu par to, cik bieži jūs būtībā atrast laiku, lai rūpētos par sevi, ar speciālām trakera paradumiem. Šī programma rada virtuālo koks, kas aug tikai tad, ja veiktu konkrētu uzdevumu. Lai nostiprinātu ieradums, jums būs nepieciešams vismaz 21 dienas, tāpēc pieteikums tiks regulāri atgādināt, ka vēl joprojām ir nepieciešams darīt šodien.

8. Es nesmēķēju

Tomēr, ja ar Jaungada esat nolēmis atmest smēķēšanu, un tik ilgi, kamēr tas ir dots, nav tik vienkārši - liek īpašu programmu, kas jūs atbalstīs cīņā pret šo kaitīgo ieradumu. Motivēt uzraksts, profesionālas konsultācijas un atbalstu pat jūsu žesti iPhone - ir pietiekami labs, lai kratīt tālruņa lietojumprogrammu, lai palīdzētu aizmirst, kā jūs pull cigareti.

Un kas pieteikumi rūpēties par sevi, jūs izmantojat?