Kā zaudēt svaru strauji

• Kā ātri zaudēt svaru,

Liekais svars kļūst reāla problēma pēdējo desmit gadu laikā. Uzturēt sevi formā vai zaudēt svaru, tas ir ļoti grūti - jums būs spēlēt pret veselu komandu profesionālu tirgotājiem, pārtikas stilisti un psihologi. Pārtikas korporācijas tērē miljoniem dolāru, lai pētītu iedarbību krāsu, izmēru, smaržu iepakojuma. Pievērsiet uzmanību tam, ko atklātā preču kādā lielveikalā: jums atrast sev notverto tiklīdz šķērsot slieksni veikala. Par laimi, psihologi ir atklājuši dažus trikus, lai palīdzētu apspiest izsalkumu sodu. Mēģiniet izmantot šos padomus, kā papildu līdzekli - rezultāts noteikti būs pārsteigts.

Spogulis

Pētījumi liecina, ka cilvēki, kas ēd priekšā spoguli nokļūt mazāk baudu no junk pārtiku. Tā rezultātā, porcijas ir arī mazāks. Veselīgas ēšanas priekšā spoguli priekšā liek mums justies apmierināti. Zinātnieki saprata, ka mūsu pārdomas liek saprast, atbildību par produktu izvēli.

Tīrība

Organizēt pasūtījumu virtuvē. Notīriet prom uzkodas, smalkmaizītes, cepumi un citi vilinoši, bet slikti skaitlis piegādēm. No redzesloka - no sirds (vai drīzāk, no kuņģa) ārā.

nauda

Padariet to noteikums, lai samaksātu par junk pārtikas tikai skaidrā naudā. Pirmkārt, kamēr jūs veikt un skaitīt naudu - iegūt pietiekami daudz laika, lai atgūtu paškontroli. Otrkārt, cache joprojām izraisa cilvēks vairāk simpātijas nekā īslaicīgai kartes. Centieties sekot šo noteikumu, un jūs redzēsiet samazināšanos skaita impulsa pērk.

gaisma

Soft apgaismojums palīdz mazināt stresu. Garastāvoklis uzlabojas, un jums vairs nav nepieciešams izmantot pēkšņu depresija nedaudz saldumu. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts psiholoģijas slēdzieniem, vājas apgaismojums samazina kaloriju patēriņu līdz pat 18%.

Film

Pārsteidzoši, ka dažādu žanru filmās ir atšķirīga ietekme uz apetīti. Mēs visi esam pieraduši pie uzkodām par labu filmu - tiesības sadalītu slodzi. Saskaņā ar nemierniekiem un piedzīvojumu gleznas, cilvēki mēdz ēst vairāk. Rezervēts šīm filmām vairāk veselīgu pārtiku. Smieklīgi komēdija novērš mūsu uzmanību, lai mēs vienkārši aizmirst par pārtiku.

Peppermint

Piparmētru smarža uzlabo paškontroli. Tātad, vismaz, teiksim psihologi. Pētījumi par šo tēmu tika publicēts žurnālā apetīti. Grupas aptaujāto ierosināja šņaukāties piparmētru ik pēc divām stundām - un cilvēki jūtas tik izsalkuši.

stieņi

Mēģiniet iet uz kociņa, nevis dakšiņu. Pārtikas no plāksnes būs izbalināt daudz lēnāk, kas ļauj ātri iegūt pietiekami daudz, un iegūt lielāku baudu no ēšanas.