Bez filtra: kā būt tik laimīgs kā cilvēki sociālajos tīklos

Fotogrāfijas sociālajos tīklos reti sakrīt ar to, kā jūs patiešām jūtaties. Tieši tāpēc tas ir grūti nav apskaust saldos pāriem un skaistas meitenes ziņās. TV vadītājs un blogeris Jessica Abo nolēma mācīt cilvēkiem, kā būt laimīgam patiesībā, ne tikai tiešsaistes profilā. Viņa uzrakstīja grāmatu "nefiltrētu: Kā būt tik laimīgs kā jūs meklēt par sociālo Media". Varone ir daži padomi no viņas. Tie palīdz veidot dzīvi, kurā jūs jutīsieties labi.

1. Definēt sāpes punkti

Ceļš uz laimi sākas ar problēmu atrast sakni. Jums ir saprast, kāda veida publikācijas sociālajos tīklos izjaukt jums vairāk nekā jebkas.

Analizēt savu karjeru, personisko dzīvi, attiecības ar sabiedrību un sevi. Varbūt jūs esat vīlušies panākumiem citiem cilvēkiem, jo ​​tie nav realizēt sevi darbā. Vai greizsirdīgs kāda ass cool, jo jūs nevarat pieņemt un mīlēt sevi. Šo sajūtu un izpratni, kā tie rodas atzīšana - pirmais solis, lai nodrošinātu, ka atgriešanos dzīvē pati.

2. Padomā par to, ko jūs varat darīt,

Es atklāju, ka iemesls viņa neapmierinātību - ir pienācis laiks domāt, ko darīt ar to. Izmantojiet mirkļus vilšanos no sociālajiem tīkliem, kā attaisnojumu, lai mainītu savu dzīvi uz labo pusi.

Jums nav nepieciešams, lai kopētu kāds - vienkārši palaist uz sporta zāli vai pirkt tendenču lupatas. Novērtēt kur jūs faktiski atrodas savās attiecībās un karjerā, un izlemt, kur jūs vēlētos, lai būtu patiesībā. Skaudība bildes traks braucieniem - jāapzinās, ka aiz viņiem ir darbs, neatlaidība un vēlme piepildīt savu sapni. Pat ar pieticīgu budžetu, jūs varat atrast veidu, lai apmeklētu kādu jaunu vietu, ja jums nav likvidēt meklējot hostelī vai cita veida lētu izmitināšanu un lidojumu; lente ar vīzu, valodas barjeras un citas grūtības.

3. Stop pastāvīgi flipping sindikācijas barība

Sociālie tīkli - nav labākais veids, kā izvairīties no vientulības. Spending stundas ritināšanu ziņu plūsmu, lai jūs varētu novērtēt viņu laimes attiecībā pret laimes citiem, ka tikai degvielas sajūta atsavināšanas.

Mēs neredzam, kas ir aiz ainas - ideja ir skaidrs, bet, ja jums ir tik notverti kontrolējot emocijas, kas ir maz ticams, ka to atcerēties. Ja jums liekas, ka noskaņojums ir bojāti, tajā laikā, kad jūs sēdēt sociālajos tīklos, atrast spēku gribas atlikt tālruni un darīt kaut ko reālu.

4. Esiet vaļsirdīgs savos amatos

Labā ziņa ir tā, ka jums nav nepieciešams, lai pilnībā atteikties sociālos tīklus, lai kļūtu laimīgāki. Uzziniet vairāk dabiski un vieglāk attiecas uz to, ko citi domā. Padariet savu fotogrāfijas un ziņas reālāks. Mēs kopīgi problēmas, vai reālā -, tad jums būs iespēja saņemt atbildes uz tiem, kas ir līdzīgā situācijā, un radīt ap sevi veselīgu informācijas lauku. Dažreiz pat Pašbildes var būt noderīga. Lai anulētu lapām, ka tikai sabojāt garastāvokli. Atcerieties, ka jums nav obligāti akli absorbēt visu, kas piedāvā lentes.

5. Izmantojiet triku, lai palīdzētu atbrīvot laiku sociālajos tīklos

veido savu mediju diētu. Pārvietot visas ikonas sociālo tīklu ar galveno tālruņa lapā atsevišķā mapē. Tad, lai saņemtu viņiem, tas prasīs apzinātu pasākumus, un jums būs izvairīties no situācijas, kas notika viedtālrunis, lai redzētu laiku, un pusstundu sēž VC.

Vēl viens veids - novietojiet grafiku, kurā jūs sēdēt sociālajos tīklos. Piemēram, šo vienu no rīta un vienu stundu vakarā. Ja jūs atstāt tālruņa dienas laikā nav iespējams, jo darbu, atstāj svarīgus paziņojumus un reaģēt tikai uz tiem. Viss pārējais atvienot un apsolīju sev, lai atgrieztos pie lentes, kad pienāks laiks.

Vai tas raizēties jūs sociālais tīkls jūtaties laimīgs?