5 vienkārši veidi, kā kļūt optimists

Optimists ņipri paced dzīves gaisma Kukaiņu, ar smaidu un atvērtu sirdi. Viņi ātri aizmirst par slikti un izskatās ar cerību uz nākotni. Kopumā, kā jūs zināt, optimisms nav tradicionāla iezīme tradicionālo krievu mentalitāti, kas bez pamatota iemesla nav smaidīt, bet lielāko daļu laika noziedēt sāpīgām pārdomām. Ir pienācis laiks, lai pabeigtu šo destruktīvo stereotipa, kā optimistisku personai - nenozīmē virspusēja.

Garīgā veselība un nervi pozitīvās domāšanas piekritējiem ir daudz labāk nekā visi pārējie. Varbūt ir pienācis tikai laiks attīstīt iezīmes optimists un baudīt dzīvi?

1. Nepievērsiet uzmanību apstākļiem

Pasaule ap mums ir ļoti raiba, un apstākļi tā pastāvīgi mainās. Nepatīkamas situācijas, neveiksme vai melnas svītras nevar izvairīties - agrāk vai vēlāk, mozaīkas Visuma bija tāda, ka tur būs negatīvo apstākļus. Pesimisti uzreiz sāk sūdzēties, ka viss ir pret viņiem, nav taisnīgums. Viņi kavēties negatīvo, un tādējādi padarīt to vēl vairāk drūms, tāpēc kāds tiešām sāk šķist, ka visa pasaule ir pret viņiem. Atslābinieties. World sazvērestība pret tevi, tad visums neeksistē, un kāda melnā josla ir beidzās īpašumu, it īpaši, ja process ir jāpaātrina.

Ja apstākļi nav jūsu labā, tas analizēs, vai jūs varat ietekmēt tos. Vai jūs varat - tad labi, rīkoties! Ļoti drīz, virkne neveiksmēm uzteikt zem spiediena. Ja jūs nevarat, tad nekas uztraukumam par to. Viss notika tikai tāpēc, ka to, kas ir noticis. Pagaidiet ārā - un nepatikšanas pāries pati.

2. Izpildiet sejas izteiksmes

Amerikāņi ir teiciens: "Fake, kamēr jūs veicat to". Burtiski: ". Atdarina, līdz tas kļūst par patiesību" Dažos gadījumos tas raupja uztveršana tiešām darbojas. Piemēram, gadījumā ar smaidu un poza. Ja tu smaidi, saglabāt muguru dzīvoklis un veicot atklātu roku žestus (nevis pin viņus uz pili, nevelciet piedurkņu vai lock maisiņos), tie sāk darboties spogulis neironiem smadzenēs. Tie ir nedaudz aizstāj cēloni un sekas, tāpēc vairāk jūs atdarināt labs un pozitīvs noskaņojums fiziskajā plānā, jo vairāk jūsu smadzenes pielāgojas attēlu, un pierast pie lomas.

Pirmo reizi būs jāiet ar nepilnīgu smaidu, bet nekas vienkārši nenāk. Bet pēc nedēļas, un pusi kinoizrāde pats, jūs ievērosiet, ka smaids sāk kļūt par patiesi, un tagad ne tikai sasilda sirdis citiem, bet arī savu. Porepetiruy tikai žesti un smaidi priekšā spoguli tā, lai notverto, piemēram, Arnold Schwarzenegger rakstura in "Terminator 2". Smaids var būt vieglas un tikko manāms, bet atgādina agresīvu smaidu vai grimase nevajadzētu.

3. Mēģiniet apliecinājums

Daudzas mūsdienu sievietes ir neobjektīvi un vērsti uz tehnikām solījumu, ņemot vērā viņiem tukšas valodas boltologiya, kurš nāca pie mums no otrā kursa amerikāņu bukleti pop psiholoģijas. Nu, ja jūs tiešām būs pieeja tos nevīžīgs veidā, tad tie ir bezjēdzīgi un izraisīt, labākajā gadījumā, tikai izsmiekls. Ja darbs ir blīvāks, tad apgalvojumi var noteikt jums pozitīvu pamatiem. Atgādinām, ka apgalvojumiem - tas ir pozitīvs apgalvojums, kas ir tieši plūsmu mūsu domas pozitīvā veidā, un palīdzēt mums mainīt mūsu dzīvi pareizajā virzienā.

Piemēram, "es saņemšu savu sapņu darbu!" - un ļaujiet tai raupja, bet gan apliecinājums.

Mūsu zemapziņas prātā nav pietiekami labs, lai sarežģītāka mūsu personību, jo vairāk "punkts", un dziļa nepieciešamība būt apgalvojumi. Tas nav pietiekami, vienkārši atkārtot simts reizes, ka jums ir visvairāk burvīgs un pievilcīgs. Jums arī vajadzēs pierādīt sev, ka tā ir taisnība.

Tātad solījumu vajadzētu darboties kā veiksmīgu tehniku. Rakstiet pozitīvi apgalvojumi par viņa personīgo dzīvi, darbu, mājās un brīvajā laikā, kas motivētu jums pozitīvu un optimistiskas izmaiņām. Ļaujiet viņiem ļoti īsi. Tad parakstās par tiem sīkāk, piemēram, kāpēc jums ir pelnījuši sapņu darbu, cik daudz jums ir strādājusi, lai sasniegtu to, ko jums ir nepieciešamās prasmes un rakstura iezīmes, lai viņai kā jūs uzvesties darbavietā, un, kā jūs sasniegt labus rezultātus. Citiem vārdiem sakot, lai pārliecinātu sevi, ka apliecinājums var strādāt. Un tikai pēc tam sekot sākotnējo vienkāršu frāzi, atgādinot sev visus argumentus. Jo biežāk jūs atkārtot, jo labāk. Tiklīdz jums liekas, ka noskaņojums ir bojāti - tik paceliet to!

4. Paņem labu piemēru

Par labu piemēru pozitīvo dzīvē ir vairāki avoti. Pirmais - īsta komunikācija. Atrast draugus starp optimistu, kuri ir viegli tērzēt un iepazīt viņus. Paskaties, kā viņi uzvedas dažādās situācijās un Motel uz iedomātas ūsām visus trikus no gaismas pozitīvu uzvedību. Otrs avots - literatūra. Atrast slaveno rakstzīmes no gaismas raksturs, ka jūs apbrīnot. Lasīt curriculum vitae vai biogrāfiju gūt iedvesmu.

Visbeidzot, trešais avots - tā ir kultūra. Kopā ar dziļi un sarežģītas lietas, pārliecinieties uzņemt labu daļu pozitīva. Skatīt komēdiju un izrādes stendaperov, mūzikli un jautra labu sēriju. Pārtraukta ar gaismas mūzikas smags un ne tikai lasīt Dostojevska un Kafka.

5. Sāciet emociju dienasgrāmata

Sākt ierakstīšanu visus spēcīgas emocijas, kas jums pieredze dienā. Sadaliet loksni bloknotā pusi - uz vienu pusi lai tas būtu negatīvs, no otras puses - pozitīvs. Kopā ar emocijām pierakstiet iemeslu dēļ, kuru tas radies, un visas manas domas tajā laikā un vēlāk.

Attiecībā uz negatīvām emocijām šāda dienasgrāmata palīdzēs jums runāt, un nolaist tvaiku, lai neparādīsies klāt kairinājumu un uzkrāšanos negatīvisma. Un viss labais, jūs varat atkārtoti jauna pieredze, lasot labas atmiņas. Jūsu mērķis - padarīt negatīvās emocijas dienasgrāmatā tik mazam, cik iespējams, un pozitīvi - cik vien iespējams. Veiksmi!