Kas ir ķermeņa masas indekss

Kas ir ķermeņa masas indeksu (BMI)

Ar mūsu dzīvē ir jēdziens ieviests Beļģijas statistiķis un sociologs Ādolfs Quetelet. Ķermeņa masas indekss - vērtība, kurā personas svars ir saistīta ar viņa augstumu. Ar tā palīdzību jūs varat aprēķināt, vai svara jūsu augstums ir normāli. Bet metode nav pieņemama bērniem, veciem cilvēkiem, cilvēkiem, kuri ar sportu profesionāli, grūtniecēm. Viņiem ir sava metode aprēķiniem.

Kā aprēķināt ķermeņa masas indeksu

ĶMI aprēķina šādi: jums ir nepieciešams, lai svars kilogramos dalīts ar augstumu collās brusas. Piemēram, cilvēks sver 80 kg, ar pieaugumu par 180 cm, būtu šāda ĶMI: 80/1, 80² = 22, 2. Šo rezultātu var pārbaudīt ar šādiem standartiem.

kategorijas pirmās. BMI mazāk nekā 18, 5,

Svars pietiekami. Lai zaudēt svaru, jums nav īsti nepieciešams. Tas ir labāk, lai apmeklētu, nekā saskarties ar trūkumu ķermeņa svara. Jūs riskējat, kuru veselības problēmas, piemēram, trūkst barības vielu, ja nav menstruālā cikla (amenoreja sievietēm), trausli kauli un citām slimībām. Un zemāka BMI, jo vairāk jūs riskējat vairāk.

otrajā kategorijā. BMI of 18, 5 un 25

svars parasti. Jums nav, lai mainītu savu svaru vairs. Jūs esat kategoriju cilvēkiem, kuriem ir minimāla riska slimības dēļ liekā svara problēmas. Jauniešiem zem 25 gadiem tiek uzskatīts par labāko rādītājs ĶMI no 22 līdz 23. Ja jums ir augšējā robeža, un jūs domājat, ka jūsu svars jau ir pārāk liela, pasākums viduklis. Norma ir pieaugums mīnus 100 sievietēm, un līdz pat 94 cm apkārtmērā vīriešiem. Viss, kas ir augstāks - novirze no normas. Ja sāk pievērst uzmanību uzturu. Trīs kategorijas. BMI no 25 0 līdz 30 0

Liekais svars. Lai gan risks jūsu veselībai ir zema, bet tu jau to jūtat diskomfortu, gan psiholoģisko un fizisko. Šajā posmā, jums palīdzēs pareizu uzturu. Uzmanība jāpievērš viņu pazemināšanos porcijās un zemāku kaloriju maltītes. Arī ievadiet noteikums darīt fizisku slodzi. Tomēr jūs varat rīkoties ar savu svaru, bet nav tālu, kad jūs nolaisties slimībām, kas saistītas ar lieko svaru.

Ceturtā kategorija. BMI no 30 0 līdz 35 0

Tas, dāmas un kungi, ir pirmā līmeņa aptaukošanos. Izskatās, ka jūs esat zaudējis kontroli pār sevi, un sava svara, too. Tu pats nevar atļauties

, lai atbilstoši pielāgotu ēšanas paradumus. Šajā gadījumā, tas ir jēga, lai konsultēties ar ārstu. Dietologa jums pateiks, kā ārstēšana var paredzēt konkrētas zāles. Šādā situācijā, lieko svaru organismā ir slimība, un komplikāciju risks pieaug vairākas reizes. Mirstība aptaukojušos cilvēku ir vairākas reizes lielāks nekā cilvēkiem ar normālu svaru. Un jo vairāk palielinās, jo vairāk palielinās šo slieksni.

kategorijas piektais un sestais aptaukošanās II un III pakāpe

Mēs esam apzināti apvienot tos vienā kategorijā. Tā nav būtisku atšķirību no blakusparādībām svara zudums par šiem posmiem tur. Aptaukošanās - nopietna slimība. Tas ir sarežģīts raksturs, kas bieži saistīta ar dzīvesveidu, ēšanas paradumiem, vai iedzimtību. No komplikāciju aptaukošanās risks ir ļoti augsts. Ir nepieciešams, lai pie speciālista. Tas ir jēga domāt par ķirurģiskas ārstēšanas, it īpaši, ja Jums ir cukura diabēts ar 2. tipa. Noteikti domāt par šo jautājumu, jo trešā pakāpe aptaukošanās izraisa izskatu vēža un traucējumu ķermeņa sistēmas kopumā. Mēs sakām neko par to, kā grūti psiholoģiski cilvēkiem ar tik lielu svaru. Pēc operācijas, jūs varat atgriezties normālā dzīvē un justies veselīgāku persona!