Domas spēks: 6 pierādījumi, ka negatīvais noskaņojums lutina mūsu dzīvi

Daudzi no mums uzņemties sliktākajiem iepriekš, lai pasargātu sevi no vilšanās. Šiem cilvēkiem, negatīvā domāšana nav problēma, bet gan apzināta izvēle. Tie barojas negatīvām emocijām, nezinot, cik tas traucē ar savu dzīvi. Varone pastāstīs, kā mēs kaitētu negatīvo domāšanu un cinisma, un kāpēc tas ir tik svarīgi, lai uzraudzītu savu pesimismu.

1. Negatīvs nomāc radošumu

pesimistisks noskaņojums burtiski paralizēt mūsu iztēli un padara neiespējamu domāt radoši. Lai būtu radošs, jums ir drosme iet tālāk. Bet, ja jūs pastāvīgi domājat, ka viss būs slikti un nekas nenotiek, tad iestrēdzis savās destruktīvu iestatījumus.

Tas ir svarīgi ne tikai tiem, kuru darbs ir tieši saistīts ar darbu. Spēja domāt abstrakti palīdz mums, lai uzzinātu, un rast radošus risinājumus problēmām.

Vēl viens iemesls, kāpēc negatīvā domāšana grauj jaunradi - prāts koncentrējas tikai uz to, kā izvairīties no slikta pieredze, tāpēc nevaru domāt par citām problēmām. To apstiprina pētījums publicēts žurnālā Frontiers in Human neiroloģiju.

2. paātrinošo smadzenes

Kad jūs pastāvīgi gaida no dzīves ietekmes, tas neļaus jūsu smadzenes atpūsties. Jūs domājat, ka pārāk daudz par iespējamām sekām. Tā ietekmē atmiņu, spēju skaidri un loģiski argumentēt.

Turklāt, ja jums nav apspiest negatīvās domas, tas radīs bezgalīgu cilpu uz tiem. Ikviens iepazinušies ar situāciju, kad jūs nevarat gulēt, vai koncentrēties uz darbu, jo fakts, ka galva bija visādas muļķības. Mums jau rakstīja garumā par šo parādību (to sauc arī overthinking), un to, kā ar to tikt galā.

3. Jūs esat pastāvīgu stresu

Gaida sliktāko un cinisks, ņemot vērā lietas kavēt atrast pozitīvo pusi, tas ir, gandrīz jebkurā situācijā. Bez šo prasmi, mēs grūti tikt galā ar stresu. Pesimists nav pat mēģina rast risinājumu problēmai, tas jau ir izveidota, lai izgāztos.

Pastāvīga spriedze un stress ir slikti veselībai, saka neirologs Dr. Caroline Leaf.

Vairāki pētījumi ir atklājuši saistību starp pesimismu, koronārās sirds slimības, un samazināt dzīves ilgumu, - saka Leaf. - Kamēr citi pētījumi ir pierādījuši saikni starp cinisku attieksmi pret dzīvi un novājinātu imūnsistēmu.

4. Pastiprināta tieksme uz riskantu uzvedību

Pesimisms aizēno esamību un provocē destruktīvu uzvedību. Negatīvi cilvēki naidīgi pret visu pasauli, lai sevi un visu, kas nāk ar to.

Tas noved pie riskantu uzvedību: smēķēšana, pārmērīga alkohola patēriņu. Daži pētnieki uzskata, ka piedzeroties - tas ir vēl viens veids, kā ievainot sevi, kopā ar brīvprātīgo uzlikšanu sāpju vai narkotiku lietošanas. Protams, pesimistiski cilvēki biežāk selfharm, pat ja jums nav uzskata savu rīcību par selfharm.

5. Pesimisti vairāk uzņēmīgi pret depresiju

cinisks attieksme pret dzīvi varētu veidot nepārvarama domāšanas modeļus, kas noved pie depresijas, trauksmes un citiem psihiskiem traucējumiem. Kad kādreiz sagatavotu sevi par sliktāko, tas ietekmē jūsu lēmumus un darbības. Par pareģojumiem efektu pastiprina negatīvus uzskatus - jūs sagaidāt, ka viss iet slikti, uzvesties pareizi, un tā tas notiek. Šis apburtais loks noved pie domāšanas traucējumi, un tas, savukārt, izraisa depresiju.

6. negatīvas cilvēki, visticamāk, lai attīstītu demenci

Negatīva domāšana un cinisks skatījums uz dzīvi ietekmē smadzeņu veselību un ilgtermiņa.

Pētījumā, ko veica Amerikas Neiroloģijas akadēmijas (American Academy of Neurology) publicēts, apgalvo, ka pesimistiski cilvēki trīs reizes paaugstināts risks saslimt ar demenci, salīdzinot ar tiem, kas ir vairāk pozitīva.

Pesimisms ir nepieciešama arī tāpēc, ka tas ļauj mums paskatīties uz lietām reāli un soberly novērtēt situāciju. Negatīva domāšana sāk sāp, kad aizēno viss pārējais. Izvairieties stāvot tikai postošus negatīvās iestatījumus, kas neļauj jums mācīties mācība, atrast pozitīvo pusi par to, kas ir noticis ar jums, un virzīties tālāk.

Vai jūs bieži pieņemt vissliktāko, un to, kā tikt galā ar negatīvu domāšanu?