EMC apmācība: komentāri par svara zudums rezultāti

Vai jūs uzskatāt, ka jūs varat zaudēt svaru bez darīt kaut ko? Iespējams, daudzi piekrīt šim apgalvojumam. Stress vai slimība patiešām var izraisīt svara zudumu, pat ar parasto enerģijas patēriņu uzturā. Bet lielākā daļa no visiem, neviens varētu domāt, ka jūs varat atrast skaistu, sūknē uz augšu, reljefu ķermeņa, nevis vienlaikus lielas pūles sporta zālē.

Tikmēr, tas ir solījums EMC apmācību. Atsauksmes par šo sesiju daudzveidīgs. Bet pagaidām nav vienprātības. Fakts, ka EMC apmācība parādījās mūsu valstī salīdzinoši nesen un vēl nav izdevies izveidot sevi ar labu vai sliktu pusē. EMC apzīmē electromyostimulation, un šāda veida muskuļu stimulācija, lai padarītu tos "darbs", oficiāli atzīst ārsti. Pirmā lieta, domāt par kaut ko, kad jūs dzirdat frāzi "elektrisko stimulāciju" - josta ar piesūcekņiem par presi, kas vienā reizē plaši reklamē televīzijā. Bet tas ir pilnīgi atšķirīga tehnoloģija un, atklāti sakot, nedarbojas. Ko var teikt par EMC apmācību. Atsauksmes par reāliem cilvēkiem runā par to, ka šāda veida apmācības nodrošina solītos rezultātus, bet tajā pašā laikā izpildīja simts procentiem nav daudz. Kāpēc tas, kas strādā, piemēram, metode nedod gaidīto rezultātu?

Parunāsim šajā amatā par efektivitāti šādu darbību, jo tie ir veikti, lai kāds fit un ko gaidīt no EMC apmācību vīriešiem un sievietēm.

Tā kā organisms tiek panākts ar reljefu?

Tas nav noslēpums, ka muskuļi neaug, sēžot uz dīvāna. Ja tā ir taisnība, nebūtu ķermeņa kulta sacensības, piemēram, "Mr Olympia" un cieņu "pitching". Un ne tikai "pitching" godu, ikviens, kurš regulāri apmeklē istabu un uztur sevi formā, jautājums cieņu. Mēs zinām, ka pat iet pēc darba, fitnesa studijā vai stadionā - tas ir liels gribasspēks, un tikai palaist, nospiediet uz krūtīm vai rock prese nav tik aizraujoša, kā skatoties šovu televīzijā.

No kāda muskuļi aug?

Ja jūs ēst labi pārtiku un aktīvāko dzīvesveidu, muskuļu masu, jums nav sasniegt. Tikai uzdevums būs radīt skaitlis vērts apbrīnu. Muskuļu palielinās šādi: krava, kā rezultātā audu šķiedras, ir salauzts. Tad, atbrīvojot aminoskābes no pārtikas, organisms "aizlāpīt" asaras auduma. Tā rezultātā summa muskuļu masa palielinās apjoma un svara. Ja jūs vēlaties, lai būtu vairāk muskuļu būt liels, tad tas palīdzēs tikai jaudas apmācību ar svariem. Un tagad ir informācija par brīnumaino EMC.

Kas tas ir, ietekme uz muskuļu masas un ķermeņa tauku, šis "zinātnes attīstībai", mēs skatāmies tālāk.

Daži vārdi par myostimulation

Beigās pagājušā gadsimta ārvalstu slimnīcās, ārsti sāka izmantot electromyostimulation (šis vārds ir samazināts līdz saīsinājumam EMC) ārstēšanai pie gultas pacientiem. Elektriskās strāvas iedarbību, jau sen ir pētīts, tas tiešām var būt terapeitisko efektu. Pašreizējais spēj kairināt muskuļu audu un uzturēt ķermeni labā formā, lai tiem cilvēkiem, kuri nevar pārvietot vai ierobežotas šajā. EMC sākotnēji lieto vienīgi medicīniskiem mērķiem. Tātad, papildus iepriekš minēto kategoriju pacientiem, elektrisko efektīvs šādos gadījumos:

1. atjaunošana vēdera muskuļu audu sievietēm pēc dzemdībām. Neatkarīgi no tā, ka muskuļu tonuss tiek atjaunota, mēnesi regulāras lietošanas ar viduklis aizņem līdz 3 cm.
2. Papildus ierosināšanas un kontrakcijas muskuļu, EMC uzlabo asinsriti un uzturu iekšējo audos. Šāda rīcība ne tikai kopā myostimulation vispārējo ietekmi uz veselību, bet arī palielina vielmaiņas ātrumu un šķelšanos tauku audiem.
3. Myostimulation palīdz "get" uz muskuļiem, kas ir grūti apmācīt parastajā veidā. Piemēram, iekšējās augšstilbu muskuļus un atpakaļ.
4. Osteohondroze, skolioze ārstējamas ar myostimulation.
5. Ja iestatīt iekārtu, lai samazinātu periodā secīgi pamīšus ar muskuļu relaksācijas periodiem, tas būs staigāt simulāciju. Šī slodze ir nepieciešams gultas slimnīcā, vai arī nav spēju pārvietoties normāli.

, EMC, veidojot skaistu skaitlis

Tā ārstnieciskās rezultātus myostimulation acīmredzama, un ārstēšana nebija blakusparādības, tad pirms pāris gadiem tika izveidota īpašas telpas EMC apmācību. Fotoattēli, kuri testēja simulators izskatās tiešām iespaidīgi. Ja jūs nākt prātā tiek plaši reklamēti kādu laiku atpakaļ, "Butterfly" par preses, tā ir pavisam cita veida simulators. Pirmkārt, jums būs jebkurā gadījumā, ir nodarboties ar sportu, ja jūs nevēlaties, lai saglabātu ķermeņa labā formā, un būtisku ietekmi EMC apmācību. Rezultāti būs tikai tad, kad mašīna tiek izmantota kā papildu, nevis primāro rīks.

Otrkārt, ietekme ir atkarīga ne tik daudz uz nodarbinātības līmeni, bet saskaņā ar pareizu uzturu. Un, treškārt, jūsu cerības nedrīkst pārsniegt jaudu, kas dod electromyostimulation. Tieši zem mēs apskatīsim faktisko atsauksmes no tiem, kas pārbaudīta EMC apmācību.

Reviews ārstiem, norāžu un kontrindikācijas

Ko ārsti domā par izmantojot electromyostimulation sportā? Mūsdienu medicīnas zinātne atzīst sekas EMC, un dažos gadījumos tas ir vienīgais slodze iespēja ļāva veselības apsvērumu dēļ. Kurš ieteica EMS treniņa? Atsauksmes par ārstu teikt, ka vispirms tie ir cilvēki ar traumām uz muskuļu un skeleta sistēmas, muskuļu plīsumi, locītavu slimībām. Ja nav hronisku slimību, bet es gribu, lai šo skaitli formas, zaudēt svaru, atbrīvoties no zemādas tauku un vistselyarnogo, šeit ir ieteicams ārsti EMC apmācību. Kontrindikācijas arī ir pieejami. Pilnīgi nevar izmantot electromyostimulation cilvēkiem ar vēzi, asins slimības, sirds, grūtniecēm.

Kā ir aktivitāte?

Vārds "electromyostimulation" liecina, ka tajā laikā, kamēr jūs blissfully sēdēt, būs jūsu ķermenis būs sava veida "stimulācijas". True, izņemot vienu - tukšgaitā jums vienkārši nav! Ja jūs iet uz šādu nodarbošanos, tad jūsu organisms būs smagi jāstrādā, pretējā gadījumā jums nedos nekādu redzamu efektu EMS apmācību.

Atsauksmes nekustamā vienoties par vienu lietu - šāda darbība 20-30 minūtēm beigsies jums nav mazāks par "reālo" pulksteņa zālē. Tu uzvelku, līdzīgi niršanu, no bieza gumijota auduma, kas atbilst cieši pie ķermeņa. Apmācības vienotu var atstāt mājās, jums ir nepieciešams tikai apakšveļu, un pat tad ne visās telpās. Dažos sporta iestādes, tiks dota jums, pirms izmantot vienreizēju kopumu apģērbu. Pēc tam, kad uzvelk uzvalku mazliet mitrināt, lai labāk vadītspēju elektrisko impulsu.

Ja jūs neesat ventilatoru grupas apmācības, EMS darbību precīzi jūs būsiet apmierināti - jums būs viens pret vienu ar treneri, un viņa uzmanība tiks vērsta uz jums. Kostīms pievienots īpašs piesūcekni, kas stimulē muskuļu audu.

Nodarbošanās nav statiska - Jums ir staigāt, izgatavošana šūpoles viņa rokas un kājas saliekt un tupēt. Šķiet, ka sarežģīti? Tas ir tikai reibumā elektriskās stimulācijas jūs vairs sajust ķermeni parastajā veidā. Kāds piedzīvo tirpšana, daži cilvēki domā, ka muskuļi sastingusi. Anyway, vienkāršas kustības tiks dota ar grūtībām. Pēc mācību jums būs dīvaina sajūta - it kā neko darīt, un tajā pašā noguris un svīšana tik daudz pēc apmācības fitnesa centrs.

Patiesi jūs apzināties, ka mācības nebija veltīgi, vakarā vai no rīta, atjaunošanu muskuļu audos laikā. Šajā atzinumā pēc pirmajām pāris sesijām, pat grūti staigāt un sēdēt. Bet tas tikai runā par labu EMC apmācību.

Atsauksmes, reāli rezultāti EMC klašu ziņā svara zudums

Neskatoties uz to, ka EMC efektivitāte, svara zudums zāles pierādījusi, internets dominē negatīvas atsauksmes par takieh apmācību. Kā tas var būt? Viss ir izskaidrots ļoti vienkārši.

EMC klases sarežģītības nav ļoti atšķiras no parasti, mums mācību telpā, bet izmaksas, tas ir vairāk reizēm. Patiesībā, viens mācība EMC jums var būt dārgāka nekā mēneša abonementu jauka trenažieru zāle.

Saplūst reizes vai pat piecas reizes par nodarbību EMC simulators, jums nav zaudēt svaru un nav mūs uz leju ievērojami! Turklāt, pēc šīs mācības, jūs sajutīsiet lielāku sajūtu bada, kā arī pēc tam, kad regulāri klasēm. Ar enerģijas patēriņa pieaugums noteikti neveicinās svara zudumu. Izrādās, ka nav paziņotais efektivitāte nav EMS treniņa? Apskati teikt nē, bet patiesībā nodarbojas pieeja procesam apmācības ir neefektīva, un beigās nesaņēma gaidīto rezultātu.

Cenu nodarbinātību

Galvenais un visbūtiskākais trūkums šāda veida apmācības ir augstās izmaksas par vienu sesiju. Jums būs jāmaksā par 1500 rubļu par vienu apmeklējumu, jo viņi saka par EMC apmācību atsauksmēm. Pie Butyrskaya, d. 8 (tas ir fitnesa telpa Maskavā) cenu klasē būs 2000 rubļu, zālē par Mendeļejeva vienā sesijā vērtu 2900 rubļu (klubs "JUST FIT"). Sochi (Adler Demokrātiskā ielā EMC zāle) apmācības izmaksas 1500 rubļu. Sanktpēterburgā, zālē "Fitness un inovācijas", viena sesija tiks izmaksās kopumā līdz 2000 rubļu. Kijevā, fitnesa studijā Boulevard Lesia Ukrainka, cenu klases - aptuveni 1600 rubļu. Baltkrievijā metropoles zālē izmaksās aptuveni 1400 rubļu EMC mācībām (Minskas). Atsauksmes ir ļoti bieži norāda uz ievērojamu summu kā negatīvu šāda darba.

Reviews nekā muskuļu

Kas bieži rakstīt un runāt vīrieši, kas viņu par EMS treniņu atsauksmes? deklarētās rezultāti ne vienmēr sakrīt ar cerībām. Maksājot par samērā augstu cenu okupācijas, visvairāk gaida drīzu un būtisku efektu. Bet atkritumi ir 2-3 sesijas, bieži neapmierinātas, un atzīt šādu metodi radīt muskuļu masu neefektīva.

Bet vai tā ir taisnība par EMC treniņu atsauksmēm? Svara zudums un muskuļu pieaugumu - tas ir ilgs process. Darbs vairākas reizes, secinājumi jādara, ir vienkārši neiespējami! Vai nav pārsteigts par esošajiem EMC mācību atsauksmes. Svara zudums - šis process nav viens un desmit dienas.

Tas ir ļoti svarīgi attiecībā uz liekā svara zudumu, kas ļauj izmantot myostimulation viens vingrošanas daudzām muskuļu grupām, laikā un strādāt līdz pat 97% no auduma. Tajā pašā laikā visefektīvākais kultūrisms uzdevums ir "tupēt ar bezmaksas svaru", tā izmanto līdz pat 80% no muskuļiem, kad izdarīts pareizi. Tikmēr tupēt grūti pat veselam cilvēkam, bet, ja jums ir muguras problēmas vai locītavās, šī pamata izmantot, un netiek veikta.

Electromyostimulation tiešām darbojas, ja jūs pieeja jautājumu kārtīgi un būt pacietīgam. Tātad, veicot 2 reizes nedēļā, un palielināt dienas kalorazh pareizo ceļu, jūs faktiski var palielināt apjomu un muskuļu masu. Bet tas nav brīnums, bet realitāte ir diezgan sasniedzams ar parasto sporta daudz mazāk naudas.

mīnusi EMC apmācība

Ja finanšu pusē jautājums nav iemesls, lai jūs varētu pamest EMS apmācības, tad šāda veida apmācības ir daži trūkumi. Pirmkārt, daudzi cilvēki mīlestība procesu spēka un aerobo apmācību. Skriešanas, strādājot ar stienis pie sporta vai sagādās prieku daudziem sportistiem: cilvēks jūtas savu ķermeni, viņa muskuļi strādā. EMC apmācīt šos sajūtas nav. Bez tam, jums nav pieder jūsu ķermeni un sajust to savādāk, jo sekām elektrisko impulsu. Daudziem cilvēkiem patīk izmantot kolektīvi. Sievietes dod priekšroku aerobikas treniņu grupu, vīrieši apmeklē Power 2-3 personu apmācību, lai palīdzētu vai ierobežotu otru un izplatīt vārdus. Apmācības par pusotru stundu izkraut emocionāli, tas dod iespēju izrauties no darba ņēmējiem, vai ģimenes problēmām. EMC apmācība tiek veikta individuāli, tas ilgst ne ilgāk par 30 minūtēm. Jo tajos rakstīja, ka sajūta pēc nodarbinātības valstī. Tas, šķiet, ir apmācīti, taču nav saņemts emocionālo vieglumu un novadīšanu.

EMC-klases nav nepieciešams sporta apģērbu. Kāds varētu teikt, ka tā ir milzīga priekšrocība pār parasto apmācību, bet lielākā daļa fashionistas drīzāk lepoties firmas sporta apģērbu un apavus.

Apkopojot

EMC apmācība - tas ir burtiski jauns vārds apmācību, kas var palīdzēt zaudēt svaru un veidot muskuļu. Šāda veida apmācība atbalstīja oficiālā medicīna kā nekaitīgs, skaidru mehānismu darbību un sasniedzamo rezultātu. Oficiāli apstiprināts, ka ir iespējams strādāt ar electromyostimulation līdz 98% no muskuļu audos, kas ir iespējama normālos nodarbības zālē. Turklāt ir zināms, ka, lai zaudēt svaru, mums spēku apmācību ar svaru. EMC neietver izmantošanu hanteles, barbells vai citiem simulatoriem. Reklāma mudina ikvienu izmēģināt EMS apmācību, foto modeli "pirms" un "pēc" iespaidīgi.

Kāpēc tad ne slavēt EMC kā panaceja svara zudums? Kāpēc vidū atsauksmes par cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši simulators par sevi, dominē drīzāk negatīvs?

Pirmkārt, galvenais iemesls pieprasījuma trūkumu šādai apmācībai - diezgan augstu cenu. Vidējās izmaksas par vienu klasi - aptuveni 1500 rubļu (līdz 3000 rubļu lielās pilsētās), tas ir salīdzināms ar izmaksām ikmēneša abonementu parastajā telpā. Šī cena padara neiespējamu pārbaudīt EMC mācību vairums cilvēku, ņemot vērā, ka vidējā darba alga - 13-15 tūkstošus. Otrkārt, tas ir naivi gaidīt brīnumus no 1-2 EMC apmācību. Tikmēr lielākā daļa no tiem, kas raksta neapmierināts pārskatus, un nebija ne vairāk kā 5 stundas. EMC apmācības nepatīk pasīvu atpūtu - nepieciešamību pieliekties, padarot šūpoles viņa rokas un kājas staigāt. Šajā gadījumā organisms ietekmes dēļ electroimpulses uzvedas naughtily, galā nav tik vienkārši, kā tas var likties sākumā. Pēc pirmā 20 minūšu nodarbībā no personas, kura ir neparasti sportu, tas sāp visu ķermeni. Šis efekts ir liels sitieni entuziasms un vēlme turpināt apmācīt līdzīgā veidā.

EMC apmācība paliek neizmantota, jo pārāk augstas izmaksas. Lai gan efektīvi, tie var nepatīk, un tiem, kas mīl fiziskās aktivitātes.