Vieglatlētika: noteikumi par palaist

Vieglatlētika dažreiz saukta karaliene sporta - tik populārs, ir šāda veida. Viņš nāk no laika Olimpiskajām spēlēm senajā Grieķijā.

Šodien sportā ietver daudzas disciplīnas: iešana, lēkšana, metamie lādiņus un, protams, sacensību. Par sevi un par to, kādi noteikumi par palaist par 3 km, 10 km un citu rasi, un tiks apspriesti šajā pantā.

Kā palaist ietekmē mūsu dzīvi

Ar nepārtrauktu skriešanas cilvēks pieradis veselīgu dzīvesveidu, meklējot optimālu kombināciju kultūras un atpūtas aktivitātēm un atpūtai. Zinātnieki saka, ka tas ir sava veida eliksīrs, veselības pasniegšanas, mūžu un labu garastāvokli.

Daba ir nepieciešama cilvēku satiksmi no desmit līdz trīsdesmit kilometriem dienā. Līdz šim ļoti maz cilvēku, kas nav sportisti, trases vai trases pār šādiem attālumiem. Mazāk diemžēl joprojām varēs nodot palaist 10 km - specifikācijas, piemēram.

Tajā pašā laikā noteikt tā labvēlīgo ietekmi uz dažādām sistēmām un orgāniem, uzlabojot izturību, enerģijas atgūšanai. Bez tam, cilvēks kļūst izturīgākas, ātri uztvert dažādas situācijas, spēcīgas, stipras gribas, kas spēj to fizisko un garīgo attīstību.

kustības vieglatlētikā

Vieglatlētikā, disciplīna ir dota īpaša vieta. Tie ir šādi: Sprint, relejs, šķēršļiem, garš, vidējos un nelielos attālumos, piemēram, darbojas 100 metru. Attiecība ir ierakstīts piešķiršanas sportists izlādi.

Skriešana ir viens no vecākajiem sporta programmā Olimpiskajām spēlēm. Ir svarīgas sastāvdaļas cilvēka dabu, piemēram, izturību, taktisko domāšanu un reakciju.

Sacensības notiek speciālos arēnās ar aprīkotu ceļiem. Sportisti ieņemt savas pozīcijas pēc izlozes vai, atkarībā no rezultātu iepriekšējos konkursos. Komanda "sākumā", "uzmanību", "Marts" (no starta pistoles šāviena) tie sāk darboties. Kurš saskaņā ar visiem noteikumiem pirmā šķērso finiša līniju, uzskatīja par uzvaru.

Papildus daļai profesionālo sporta programmu, noteikumi par palaist par 3 km, piemēram, kā arī citiem attālumiem, kas iekļauta programmā fiziskās sagatavošanas skolēnu, studentu un militārpersonām.

, darbojas skolas, koledžas un armija

Tieši tāpēc, ka tas ir tik dabiski ķermeņa, kas nodarbojas ar skriešanas obligāta dažādās sociālajās institūcijās. Jo bērnu skolās, augstākās izglītības iestādēs - par sudentov armijā - par militāro ir savs tabulu specifikāciju par darboties.

Diemžēl, šāda procedūra dažkārt kļūst iemesls jaunās paaudzes nepatiku sportam. Tikmēr tie, kas turpina nodarboties ar pieauguša cilvēka darbību, ir daudz labāk piemērots, mazāk slimo un ir daudz pozitīvu dzīves attieksmi.

Līdz ar to ir svarīgi ne tikai klasē, bet arī instill mīlestību sportam kopumā un darbojas, jo īpaši.

standarti palaist skolā

Skola palaist tiek dota tai pienācīgo vietu bērna fizisko sagatavošanu. Ir jābūt šādi standarti:

run sešas minūtes;
2-3 km;
1 km;
500 m;
200 m;
atspole run.

Norm par dienestā

atkarībā no karaspēka veida normas par palaist armijā nedaudz atšķiras. Piemēram, šķērsot 3 kilometru motorizēto strēlnieku karaspēka un flotes karavīri vajadzētu darboties četrpadsmit minūtes un trīsdesmit sekundes, un speciālie vienībām - tikai vienpadsmit minūtes. Pirmais caurlaide Run 100 metrus standarta 15, 1 sekundi, un vienība īpašiem mērķiem paši testi jāizplūst 12, 7 sekundes.

Turklāt locekļi bruņoto spēku puses virs 60 m, viena kilometra attālumā, un piepilsētas palaist.

TRP

Padomju Savienība bija aktīvi veicinot veselīgu dzīvesveidu, tāpēc lielākā daļa cilvēku ir mēģinājuši ir laba fiziskā forma.

Viņu standarts piedāvā īpašu programmu sauc TRP. Šodien Krievijā, viņa saņēma otro dzimšanas. Arvien vairāk cilvēku ir gatavi nodot noteikumus saskaņā ar šo programmu.

TRP burtiski nozīmē "gatava strādāt un aizsardzība." Padomju laikos, programma sastāvēja no fiziskās izglītības nodarbības, kas notika izglītības un profesionālajām institūcijām un organizācijām.

Ietvaros ierosināja nodot, piemēram, darbojas 10 kilometru garumā. No sporta apmācības attiecība pastāv vairākās jomās. Starp tiem bija:

palaist;
jumping;
throwing bumbu;
The stingrāku;
swimming;
cyclo-cross;
šaušanas;
pārgājieni.

Par krosa un citas sporta standartiem, tika aprēķināti atkarībā no vecuma un dzimuma. Vīrieši bija visstingrākās standartiem. Tiem sekoja sievietēm, bērniem un veciem cilvēkiem. Šādi standarti programma ievēro šodien.

TRP noteikumi

Noteikumi par palaist ar TRP ietver konkursos par īstermiņa, vidēja un liela attāluma. Uzskatīts netālu piecsimt metriem. Vidējā tiek uzskatīta par attālumam pieci simti līdz divi tūkstoši metru, iekļaujošu un ilgi - no trim līdz desmit tūkstoši metru.

Citas specifikācijas par palaist bērnu pēc vecuma: 6-8, 9-10, 11-12, 13-15 un 16-17. Pieaugušie iedalās šādās vecuma grupās pa gadiem: 18-24, 25-29, 30-34, 35-39; 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60-69; 70.

Noteikumi par notikumu vieglatlētikā

Vieglatlētikā ir atšķirīgi standarti. Tas ietver darbības īsu, vidējā un lielos attālumos uz šosejas, ikdienas krusta istabā; staigājot ap stadionu, iekārtu un lielceļiem.

Šajā gadījumā atkarībā no sportistiem ierindojas pirmajā, otrajā vai trešajā līmenī (no tiem ir jaunieši), kandidāts meistara sporta, meistara sporta un pasaules klases sportists.