Vienkāršā veidi, kā pasargāt sevi no aukstuma

• Vienkāršā veidi, kā pasargāt sevi no aukstuma

Ir zināms, ka aukstā sezona vīrusiem "klīst" no vienas personas uz otru, kopā ar klepu un šķaudīšanu laikā. Bet jūs varat samazināt iespēju, slimības, ja jūs ievērot dažus noteikumus. Starp citu, tie nav noslēpums, bet daudzi no viņiem tur un tad aizmirst!

1. Lielākā daļa manas rokas

Ārsti iesaka darot vismaz 20 sekundes: šajā laikā jūs varat pārvaldīt dubultot dziedāt Pārliecinieties mani palmu, pirksti un rokas ", apsveicam tevi!". Ja nav ziepes, lūdzu, izmantojiet sanitayzerom vai mitru drānu.

2. Nepieskarieties seju ar rokām

Daudzi mikroorganismi neizraisa kaitējumu, ja tie ir uz ādas roku, bet nokļūst deguna vai mutes, veicina slimības izplatīšanos. Nelietojiet propelleris rokas nepieskartos zoda un sejas, bez pirmās roku mazgāšanai.

3. vairāk miega

Šis universālais padoms ir ļoti noderīgi, un imunitāte organismu kopumā. miega vēlams vismaz 7 stundas diennaktī.

4. Mazāk tiekas cilvēki

Ja jums ir iespēja strādāt ne milzīgs atvērtā biroja, apmeklētu iepirkšanās centri, kur ir daži cilvēki, kas dara to. Turklāt ir ieteicams nomainīt skūpsti un rokasspiedieni rokas.

5. nepieskarieties lietas kopējā

Saskaņā ar šo ieteikumu attiecas uz ēšanas riekstus un sīkdatnes no tās pašas plates, izmantojot durvju rokturi un lifts (paturēt gatavību salveti) un citas maz lietas, kas parasti neviens maksā uzmanību, bet sezonā saaukstēšanās joprojām stāv.

6. Ēd D vitamīnu

Tas parasti teica par C vitamīna, tā ir arī noderīga, bet tā trūkums padara ķermeņa vairāk uzņēmīgi pret vīrusu infekcijām.

7. pārģērbties mājās

Un pārģērbties par bērniem, kas nāk no dārza un skolu. Redzēt, ka mugursomas un iepirkumu somas netiek izmētāts uz grīdas vai uz virtuves galda: tie ir daudz baktēriju.