7 pārsteidzoši paradumi, kas padara mūs Dumber

Saskaņā ar ekspertu visu, sākot no tehnoloģijām uz ēšanas paradumiem var iznīcināt mūsu smadzenes, padarot mūs lēnāks, mazāk inteliģenti un nespēj sākotnējās domas. Sākot ar 1930. līmenis IQ pasaulē ir palielinājies, pateicoties uzlabotiem dzīves apstākļiem, labāku uzturu un izglītību. Bet nesen, zinātnieki ir nobažījušies, ka mūsu kolektīvā inteliģence, ne tikai nebija palikt tajā pašā līmenī, bet samazinājās par vienu punktu pēdējo 50 gadu laikā. Šeit ir daži ieradumi, kas var samazināt mūsu inteliģences līmeni.

1. Love for saturošā pārtikā

Liels daudzums piesātināto tauku kavē funkciju dopamīna - svarīgu neiromediatoru atbildīga par motivāciju. Pētījumi ir parādījuši, ka uzturs ar augstu tauku saturu, ir negatīva ietekme uz elastību prāta, palēnina reakcijas laiku pasliktina atmiņu un, kā liecina testos ar dzīvniekiem, tas rada sajūtu depresijas. Tātad viens no pēdējiem Universitātes Monreālā pētījumā konstatēts, ka liels daudzums piesātināto tauku ietekmē smadzeņu darbību, iznīcinot neironu ķēde, kas noved pie garastāvokļa traucējumiem, atkarību un pārēšanās. Tāpat kā gadījumā ar heroīna, jo vairāk piesātināto tauku tu ēd, jo vairāk jūs to vēlaties, un lielu daļu jums ir nepieciešams, lai iegūtu sajūtu apmierinātību.

2. izdarīt daudzas lietas ieradums reizi

Kā pastāstīja Earl Miller (Earl Miller), eksperts no Masačūsetsas Tehnoloģiju institūta, mūsu smadzenes ir ieprogrammēts daudzuzdevumu.

Kad jūs domājat, ka jūs darāt vairākus uzdevumus vienlaicīgi, jūs faktiski pāriet no viena uz otru. Tādā gadījumā jums būs tērēt glikozes (mūsu smadzenes degvielas), drenāžas un klauvē mulsināt smadzenes. Vēlme darīt vairākas lietas vienlaicīgi novērš dziļi radošo domāšanu, kā mēs pāriet no viena uzdevuma uz otru, iet atpakaļ un sākt visu no jauna. Kā rezultātā mūsu domas nepiemīt jauninājuma un vairāk mākslīgo. Tātad, ja jūs sākat lasīt e-pasta vidū uzdevumu, jūs samazināt savu IQ ar 10 punktiem, kā jūsu prāts sāk klejot no darba. Tieši šī iemesla dēļ tik bīstami runāt pa tālruni, kad jūs braucat. Mūsu ierobežota spēja darīt vairākas lietas vienlaicīgi izraisa to, ka mēs nevaram koncentrēties uz abām problēmām. Vairākuzdevumu arī piepilda mūsu smadzeņu kortizola - stresa hormonu un adrenalīna, kas novērš mūs no skaidri domāt.

3. Meklēt internetā

Piekļuve informācijai jebkurā brīdī, ir daudz vienkāršota mūsu dzīvi. Tomēr tas nozīmē arī to, ka mums ir pienācis paļauties mazāk mūsu atmiņā. hippocampus smadzeņu ir jātiek galā ar jaunām atmiņām. Ieradums izmantot meklētājprogrammas ietekmē veidu, kā mēs uzglabāt informāciju. Piemēram, zinātnieki no Kolumbijas universitātes atklāja, ka mēs tagad biežāk atcerēties, kur mēs uzglabāt informāciju nekā informācija pati. Microsoft pētījumi liecina, ka stabilitāte mūsu uzmanību, ir samazinājies no vidēji 12 sekundes līdz 8 sekundēm.

4. Mīlestība sweets

Lieko fruktoze - vienkārša cukura atrodami augļos un medus palēnina jūsu smadzenes un ietekmē spēju insulīna pārvērst cukuru enerģijā par psihisko procesu. Tajā pašā laika taukskābes omega-3, neitralizē to aizsargājot sinapsēm (ķīmiskā ceļš) no bojājumiem. Smadzeņu šūnas nepieciešams glikozes normālai darbu, bet pārāk daudz īsā laikā var novest pie diabēta, "eksplodēt", un izraisīt pārmērīgu nervozitāti vai satraukumu.

5. Ļaunprātīga realitātes šovs

Lai gan mēs, iespējams, nav neapgāžamu pierādījumu, realitātes šovu var arī traucēt mūsu smadzenes. Austrijas pētījumā, psiholoģes Markus Appel (Markus Appel) veica, dalībniekiem tika dota skriptu lasīt realitātes šovs par dienas futbola huligāns, un pēc tam lūdza veikt pārbaudi par vispārējās zināšanas. Tie, kuri vēroja realitātes šovu, daudz sliktāks tika galā ar testu, nekā tiem, kas nav skatīties. Psihologi uzskata, ka tas, ko mēs skatīties un klausīties, ietekmē mūsu uzvedību, un tas attiecas uz mūsu smadzenēm. Citiem vārdiem sakot, jūs - tas, ko jūs redzēt.

6. organisma diennakts ritma izjaukšanas

Jet lag bieži rodas, traucēta vai sajaukt stāvoklī vairākas dienas pēc lidojuma. Tomēr šis efekts var ilgt vairākas nedēļas. Pētījumi ir parādījuši, ka regulāra iekšēja slimība jet lag samazina skaitu jaunu neironu hipokampā - smadzeņu reģions, kas ir atbildīga par apstrādi datu atmiņā. Tajā pašā efekts var saglabāties vēl mēnesi pēc traucējumiem. Spēja mācīties arī cieš. Ja jūsu darbs ir saistīts konstante apbēdināts diennakts ritmu, tā var būt ilgstoša ietekme uz jūsu uzvedību un kognitīvo funkciju.

7. Košļājamās gumijas

Vēl nesen, zinātnieki ir teikuši par pozitīvo ietekmi košļājamās gumijas. Pētnieki atklāja, ka košļājamā tas ir sava veida izmantošanu, kas palielina asins plūsmu uz smadzenēm, uzlabojot garīgās funkcijas, dodot papildus enerģiju. Tomēr nesen eksperiments parādīja, ka košļājamās cilvēkiem laikā apjucis no uzdevuma īstermiņa iegaumēšanas, piemēram, iegaumēšanas secību priekšmetu sarakstā.