Kā pieaugušo iemācīties peldēt paši?

Pirms jūs iedegties tēmu, kā pieaugušais iemācīties peldēt, jums vajadzētu pastāstīt mums, kas ir izmantot šāda veida sporta veidiem. Un vislabāk par to varēs pastāstīt dzīves stāstu slavenākajiem peldētājiem. Piemēram, olimpiskais čempions Dawn Fraser iesaistījās pēc poliomielīta. Izcila sportists Tina Lekveishvili kļuva peldbaseins, lai labotu savu stāju. Sportists, kura vārds ir tagad ikviena lūpām, bet tas bija Maikls Felpss sāka peldēt, lai tiktu galā ar garīgās veselības problēmām. Viņš vienkārši nevarēja saskaņot savas kustības.

galvenās priekšrocības

Jūs varat arī dot nelielu sarakstu, ko priekšrocības ir peldēšana.

, ir iespējams stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.
Ir mācību elpošanas sistēmas.
Par muskuļos un locītavās ieiet optimālu slodzi.
Ir iznīcināšana lieko tauku.
Produced stājas korekcija.
Lielāka imunitāte.

Un nekas dīvains jautājums rodas par to, kā iemācīties peldēt pieaugušo. Par šo diezgan iespaidīgs motivācija. Tomēr jāatgādina, ka pludiņš ir spējīgs nepatīk nāras katrā. Tas prasa ne tikai liela vēlme, bet arī klātbūtni pašdisciplīnu.

Mācīšanās gulēt uz muguras

Tātad, jums vajadzētu runāt sīkāk par to, kā iemācīties peldēt pieaugušo. par personas pārvietošanās laikā jūt atbalstu un gravitācijas spēku. Reisa laikā, jums vajadzētu mēģināt izmantot spēju saglabāt ūdeni uz tās virsmas objektiem. Un, ja jūs vēlaties, lai uzzinātu, kā peldēt, mums ir jāatceras, vienu vienkāršu metodi.

Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai uzzinātu, kā gulēt uz muguras uz ūdens virsmas. Ar šo prasmi varat pārtraukt ārstējot šķidrumu naidīgā vidē. Nē bailes, ka būs izpratne, ka, ja jūs varat gulēt mierīgi, tad jautājums par to, kā iemācīties peldēt pieaugušo atrisināt vienkārši pietiekami.

mācīšanās guļ uz vēdera

Otrkārt, ir nepieciešams arī iemācīties gulēt uz vēdera uz ūdens virsmas. Tas ir grūtāk uzdevums. Un ne visi izrādās uzreiz tikt galā ar to. Tas ir galvenokārt saistīts ar to, ka vertikālā roku gājiens būtu līdz minimumam summu. Ierakstot gaismas gaisā, jūs varat kļūt par sava veida apgrozāmos līdzekļus. Un, ja viņi varētu izmantot iegūtās zināšanas, un peldēšana process nebūs pārāk smags uzdevums. Ja vēlaties, lai saprastu, kā pieaugušie mācās peldēt, jūs vienkārši vairs jābaidās, ka jūs saņemsiet ūdeni degunā. Sakarā ar šīm bailēm, cilvēki instinktīvi zaprokinet galvu tik augstu, cik vien iespējams. Attiecīgi šajā valstī uz ūdens virsmas, būs pietiekami grūti pretoties

sākt, lai veiktu kustību

Trešais posms mācību procesā, var būt dažas atšķirības dažādās peldētājiem. Daži cilvēki dod priekšroku peldēt zem ūdens, un kāds - rāpošanu. Ja jūs interesē jautājums par to, kā pieaugušo iemācīties peldēt paši zem ūdens, tad tas neradīs pārāk daudz grūtības. Ir nepieciešams veikt elpu un vienkārši aiziet. Tajā brīdī, kad tu neieelpot būs grūti, jums ir nepieciešams nākt atkal, dziļi ievilka elpu un turpināt savu nodarbošanos.

Bailes kā tāda nebūs, jo jūs jau peldēšana zemūdens. Bet pēc kāda laika tu saproti, ka miers un spēj peldēt ar savu galvu, jo ir visu laiku tuvu virsmai.

Darbības peldēšanas tehnika

Crawl peldēt uzvalks arī nav ļoti grūti. No jums nepieciešama tikai zināšanas par tehnoloģijām. Un, ja jūs vēlaties zināt, kā iemācīties peldēt pieaugušo sevi, jums vajadzētu saprast vienu vienkāršu aspektu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu uzzināt šādas metodes baseinā uzraudzībā pieredzējušu peldētāji. Ja tas nav iespējams, tad varat lūgt palīdzību daudzu pamācību video. Bet arī patstāvīgi apgūt tehniku esat diezgan spējīgs.

Šādas metodes būtība ir šāda: pirmkārt, ir nepieciešams izstrādāt bīdāmo kustību. Tas nozīmē, peldēt uz ūdens virsmas, cik vien iespējams, no attāluma ar vienu push. Tad jums ir, lai uzzinātu dažas vairāk pasākumu - slīdēt, izgatavots insults, peldējās mazliet tālāk. Tad viņš piebilda vēl divtaktu, tad trīs un tā tālāk. D. Tas ir tieši tas, ko pareizais solis ir izpildīti kājas.

kalpo par pamatu visa pareizu elpošanu

Ja jūs vēlaties, lai atrastu atbildi uz jautājumu par to, cik ātri pieaugušais iemācīties peldēt atbildi, neaizmirstiet par pareizu elpošanu. Aiz tas ir nepieciešams, lai noskatītos uzmanīgi. Elpa notiek tikai savu muti, bet pagriežot galvu uz insultu. Izelpo jāveic ūdenī. Tā var strādāt atsevišķi, izmantojot periodisku iegremdēšanas. Šī darbība ir lietderīga, jo cilvēki vienkārši pārstāj baidīties norīt ūdeni. Ja jūs izelpot muti, tad varbūtība šķidrumu ievadot plaušas kļūst minimāla. Bez tam, vienmēr ir cilvēks norīšanas refleksus.

iemācīties peldēt, ir obligāta

Cilvēks nevar zināt, kā adīt vai izšūt krustu, pavārs vai veikt akrobātiskos trikus. Tomēr domāt par risinājumu uz jautājumu par to, kā pieaugušajiem iemācīties peldēt, viņam jābūt. Šī spēja var ne tikai noderīga, bet arī glābt dzīvības.

Cilvēki parasti iemācīties peldēt kā bērns. Tomēr mūsdienu pasaulē, ir pieaugušie, kuri nezina, kā. Un katrs no tiem ir ir savs iemesls. Jāatzīmē, ka pirmie soļi izprast zinātni navigācijas pieaugušajiem nav apkaunojoši. Galvenais ir zināt, kā iemācīties peldēt. Pieaugušo šāda prasme nebūs justies kā kazlēnu.

Spēj peldēt - tas ir tāpat kā braukt ar velosipēdu. Ja esat iemācījušies sen to darīt, tas būs prasme uz mūžu. Turklāt, spēja mācīties niršanu var būt tikai dažas dienas. Galvenais, ka bija vēlme.

Kādas problēmas var rasties?

Tātad, vajadzētu apkopot. Kas liedz cilvēkiem mācīties, kā peldēt?

bailes. Cilvēks, kurš nemāk peldēt, vienmēr baidās no kaut kā. Tur var būt bailes no ūdens, negribu noslīcināt vai šķiet "tējkanna", šajā gadījumā. Īpaši tas attiecas uz visiem pieaugušajiem. Atbrīvoties no šīs bailes ir diezgan vienkārši. Tas ir nepieciešams, lai dotos uz baseinu un mācīties. Pēc pirmajām dienām apmācību, jūs apzināties, ka nekas nepareizs ar šo zinātni ne.
Cilvēks nevar saukt uz ūdens. Tomēr būtu jāsaprot, ka sakarā ar klātbūtni gaisa plaušās un zarnas, katrs spēj noturēt uz virsmas. Lai to izdarītu, elpot caur muti, un tikai mute. Rakstīt tik daudz gaisa, kā jūs varat, jums kļūs par sava veida dzīvības. Un nevajag baidīties!

Šie divi faktori ir liela nozīme spēju peldēt. Un, ja cilvēks ir spējīgs tikt galā ar tiem, un pārvarēja sevi, tad viņš varēs iemācīties peldēt viegli.

Mēs meklējam vietu, kur mācīties

Jūs nezināt, kur jūs varat iemācīties peldēt pieaugušo? Vispirms mums ir nepieciešams, lai saņemtu ap baseiniem, kas atrodas apkārtnē. Mūsdienu pasaulē, ne katra šāda organizācija sniedz apmācība ir pieaugušajiem. Tomēr, ja jūs atradīsiet peldbaseinu, kur tu nepadodies, tas būs labākais risinājums. Tas ir, ja jūs varat atrast treneris par privātstundām, kas palīdzēs iegūt pārliecību par savām spējām, un jums pateiks, ko darīt. Tāpēc pirmajā vietā sarakstā ir jābūt tieši baseini, kur pieaugušie mācās peldēt, ne tikai bērniem.

Lai uzzinātu šī prasme var būt patstāvīgi un ar atbalstu tiem, kuri jau zina, kā. Galvenais - neizvēlēties pārāk dziļi telpu. Lielisks iemiesojums rezervuāri var būt tie, kuros sāls ir klāt lielos daudzumos. Šo minerālu būs "saspiest", jums uz virsmas, tāpēc, lai noslīcināt šajās jomās ir daudz sarežģītāka.

Nobeigums

Ja jūs nolemjat, lai sāktu darīt, jums ir hit pudeli apņēmību un pacietību. Pēc tam, kad visi darīt ir maz ticams, lai gūtu panākumus. Tāpēc pieeja jautājuma risināšana atbildīgi. Veiksmi jums tas ir nepieciešams process, kas galu galā var dot lielu baudu.

Saistītie raksti