Bodyflex iesācējiem: vienkārša un viegli

Tehnika "Body flex" iesācējiem ir izstrādāta mājsaimniece Greer Childers no Amerikas Savienotajām Valstīm. Tas ietver elpošanas vingrinājumus, kas palīdz jums zaudēt dažas papildu kilogramus un izskatās lieliski. Nav šausmīgs treniņu un diētas!

Bodyflex iesācējiem

Pirmā ir pateikt, ka šajā metodē kopumā 12 pamata vingrinājumi, kas apvieno stiepjas un elpa turiet. Lielākā daļa vienkārši, tas izskatās šādi: normāls elpa, strauja elpa, izelpot ļoti spēcīga visā diafragmas atsaukuma vēdera, tad turot elpu. Pēdējā solī jums ir nepieciešams veikt pareizu stāju un skaita līdz 10. Iesācējiem jautāt par to, kā jūs varat zaudēt svaru bez darot enerģisku darbību? Tehnika ir īpaši, ka tajā brīdī, pieņemot konkrētu poza skābekli ar ķermeņa tiek nosūtīts uz vietu, kur jūs vēlaties, lai atbrīvotos no liekā svara. Nepieciešams būt iesaistīti tikai ar ekspertiem, kā instruktori varēs konsultēt kompleksu, kas ir nepieciešams, jūsu gadījumā, izskaidrot piemēru pareizas elpošanas tehniku, uzraudzīs šo procesu un veikt darbu bugs. Bodyflex iesācējiem pie pirmā acu uzmetiena šķiet vienkāršs pietiekami, bet patiesībā bez regulāras un pastiprinātu apmācību rezultātā netiek sasniegts. Ja esat nolēmis darīt individuālu likmi mēnesi katru dienu, pārliecinieties zaudēt dažus kilogramus uz vēdera un zaudēt pāris centimetru vidukļa, jūs varat for sure! Programmā "Body flex"

No apmācības noslēpums ir diafragmas elpošana, kas izraisa plaušas strādāt ar lielāku spēku. Viņa īsā kavēšanās ļauj organismam izmantot skābekli aktīvāk nākotnē. Saskaņā ar to, ko viņi saka par metodikas eksperti, tas ne tikai ļauj jums zaudēt svaru, bet arī dziedē visu personu, normalizē elpošanas sistēmu, palielina produktivitāti mūsu plaušas. Līdzīga iedarbība uz ķermeni, ir joga. Bet šo metodi nav uzsvars uz meditācijas praksi. Programma sola pakāpenisku svara zudumu. Dažu cilvēku organisms ir veidots tā, lai zaudēt svaru, jo nav laika viņi nevar. Bodyflex iesācējiem mērķis ir atjaunot vielmaiņu, normalizē vielmaiņu. Kā likums, visi procesi ir jauniešu organizācija normalizējas par mēnesi. Pēc noteikta laika organisms pierod pie tiem pašiem uzdevumiem, kas sākotnēji uzaicināti jums instruktors. Ja saprotat, ka mācības vairs dot nekādus rezultātus, ir vērts programmu pārskatīšanu.

Bodyflex. Rezultāti "pirms" un "pēc"

Sākotnēji, ir vērts pieminēt, ka šī metode nevar būt vienlaicīgi aktīvi sports. Ja jūs apvienot Bodyflex ar kalanētika Pilates vai peldēšanu, tad rezultāts būs manāms gandrīz nekavējoties. Saskaņā ar instruktoru, neēd 4 stundas pirms treniņa, jebkurā citā laikā pārtikas pati par sevi nav ierobežot nepieciešamo. Vieglākais veids, kā izpildīt vingrinājumus no rīta, bet, ja jūsu ikdienas rutīna neļauj izmaksāta stundu apmācību, praksi elpošanas vingrinājumus vakarā. Speciālisti nodrošinātu to, ka pēc mēneša regulāras izmantošanas redzēsiet pirmos rezultātus!