Kā lietot linu sēklas, lai ātri svara zudums

• Kā izmantot linu sēklas, lai ātri svara zudums

Mēs jau esam rakstījuši par ieguvumiem, linu sēklas veselībai un skaistumam - pirmajā vietā, protams, kā līdzeklis, lai svara zudums. Kā lietot linu sēklu un to, lai sagatavotu to?

1. Linsēklas var zemes vai ārpusbiržas gatavu šķiedru. Veikt tējkarote tukšā dūšā, un pirms gulētiešanas ar glāzi tīra ūdens.

2. Izveidojiet smoothie ar linu sēklām: Ielieciet bļodā maisītāju sauju spinātu lapas, pusi greipfrūta, kivi un dažas saldētas ogas (mellenes vai melleņu). Vzbey augļi līdz gludas, tad pievieno ēdamkaroti zemes linu sēklu. Šis kokteilis būs noderīga brokastis, stimulējot gremošanas traktu un palīdz attīrīt ķermeni. Turklāt, tas ir garšīgs un uzturvielām. 3. Sasmalcina linu sēklas miltos var izmantot kā alternatīvu kviešu miltiem. Alternatīvi, no linu ēdienu var gatavot pankūku vai pievienot olu maisījumu sagatavot rīta omlete.

4. veselas linsēklas var pievienot salātiem un labību, un to var izdarīt un lina biezputra, mērcēt sēklas vārošā ūdenī un sasmalcina to blenderī. Skaista zemas carb alternatīva parastajām labību.

5. Ja Jums ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā, un kā palīglīdzekli svara zudums var padarīt novārījums linu: tas ir nepieciešams, lai ieliet glāzi verdoša ūdens trīs ēdamkarotes sēklu un atstāj ievilkties uz nakti. Veikt iegūto "želejas" būtu pusstundu pirms ēšanas, par trešo tasi.