Ieguvumi veselībai asaras

Cilvēki - ir emocionāls. Ikviens tiek izmantots, lai atpazītu citu cilvēku jūtas un sagaida to pašu no citiem. Reakcija uz ievainot emocijas vai jūtas ir pilnīgi normāla cilvēka uzvedību. Tāpēc nekādā gadījumā nevar būt kauns par asarām. Turklāt ir 10 ļoti labi iemesli uzskatīt, ka asaras - tas ir noderīgs.

1. Stress

Visi bija sekas, ka stress var būt par ķermeni un garīgo veselību, un neviena no šīm sekām nav patīkams. Stresa ķermenis ir burtiski pārpildīta ar dažādām ķīmisko vielu, kas ietekmē garastāvokli un to, kā cilvēki jūtas dienas laikā. Kad cilvēki raudāt viņi atbrīvot minētās caur asarām ķimikālijas, uzreiz kļūst brīvākas. Tātad, nākamajā reizē, kad stresa līmenis būs "off-skala" nevajadzētu kaunēties, un tas ir nepieciešams, lai raudāt, lai mazinātu stresu.

2. asinsspiediena pazemināšanās

Šķiet, ka raudāšana var samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kuri rodas dusmas vai citu tikpat stipru emociju. Stresa hormonu paātrinātu sirds ritmu, skolēnu paplašināt un izraisa kompresijas artērijās, kas izraisa palielinātu asinsspiedienu. Crying mazina stresu, tāpēc tas arī pazemina asinsspiedienu.

3. trauksmi samazināšana

Pētījums, ko 2015. gada 22. septembrī, tika konstatēts, ka viens no pieciem cilvēkiem vecumā no 18-34 gadiem, nedēļā pirms pētījuma raudāja no nemiers. Dažas sievietes pat atzina, ka tie mēdz būt slēgtas vannas istabā vai darba vietā, kad viņi jūtas nemierīgi. Raudāšana var atbrīvot uzkrāto emocijas, tādējādi uzreiz samazina nemieru un padarot jūtaties daudz labāk.

4. blunting fiziskas sāpes

Mēs visi, protams, rētas saņemti bērnībā. Kad bērni ir ievainots, un raudāt, jo tas ir "ļoti sāp", tas tiek uzskatīts par "bērnišķīgi" uzvedību, bet patiesībā tas ir ļoti labs veids, kā samazināt fiziskas sāpes. Protams, bērni nezina, bet viņu ķermeņi vienmēr ir labākais veids, kā reaģēt. Raudošs ilgu laiku un izlaidumi Oksitocīns endogēnās opioīdus, citādi zināma kā endorphins. Šīs ķīmiskās vielas var palīdzēt atvieglot gan emocionālu un fizisku sāpes.

5. Uzlabots garastāvokļa

Papildus palīdzot atvieglot fizisko un emocionālo sāpes, raud (vai, precīzāk, šņukstēt) palīdzēs paaugstināt savu garu. Kad cilvēks raud, viņš ātri ieelpot, tas var diezgan palīdzēt. Elpošanas aukstu gaisu var samazināt temperatūru smadzeņu, kas padara redzēt lietas nedaudz pozitīvāku gaismu.

6. Atbalsta paaugstināšana

Kā minēts iepriekš, cilvēki - emocionālās būtnes. Ir pierādīts, ka, ja cilvēki nav savstarpējās attiecības ar citiem, tas var novest pie nāves "mazdūšību". Tā rašanos cilvēka stāšanās citu grupu cilvēku nozīmēja atšķirību starp izdzīvošanu un izzušana. Kad cilvēki saskaras ar to, kā cita persona raud, pirmā reakcija ir nomierinātu raud. Atbalsta cilvēku sajūta ap var viegli uzlabot savu garastāvokli un garu.

7. atgūšana emocionālais līdzsvars

Cilvēki raudāt, ne tikai tad, kad skumji, bet arī tad, kad viņi jūtas laimīgi, dusmīgs vai saspringti. Daudzi pētnieki uzskata, ka raudāt šādās situācijās var palīdzēt atjaunot emocionālo līdzsvaru, kas nepieciešams ikdienas situācijās. Raudāšana var būt dabisks mehānisms organismam pielāgoties izjust spēcīgas emocijas vai jūtas.

8. pārliecināts zīme veselību

Ja bērns ir dzimis no dzemdes, pirmā minūte ir svarīga, lai noteiktu, vai viņa plaušas darbojas. Viņa pirmais sauciens ir ļoti svarīga, jo tā palīdz bērnam pielāgoties ar ārpasauli un sākt elpot paši. Jo skaļāka kliedz, jo vairāk laba. Raudošs - pirmā lieta, cilvēks dara pēc piedzimšanas, un tas iezīmē jaunu dzīvi.

9. palīdzību reģenerācijas pēc dedzināšanas

Greif - sarežģīts process, kas ietver posmus skumjas, kņudēšanas no vainas sajūtas un dusmas. Ikvienam ir savs veids, kā tikt galā ar zaudējumu, bet viena lieta ir pārliecināts: raudāšana palīdz. Raudāšana var palīdzēt samazināt stresa līmeni un liek jums justies labāk. Ja jums nav raudāt pēc mīļoto zaudējumus, tas var būt sekas ilgtermiņā. Cilvēkiem ir nepieciešams, lai iet caur procesu skumjas dziedināt.

10. Crying palīdz kļūt par sevi

Tas, ka cilvēkiem ir spēja raudāt, saka daudz par tiem. Cilvēkiem nepieciešams apzināties savas emocijas, organizēt savas domas un saprast, ka viņi patiešām vēlas. Nākamreiz, kad cilvēki jūt vēlmi raudāt, nevajag kaunēties par to. Raudāšana ir laba veselība, bet arī palīdz tikt galā ar emocijām.