7 priekšrocības slinkums veselībai

Mūsu sabiedrība joprojām ir veikti nosodīt tos, kuri dod priekšroku nedēļas nogalē nap uz dīvāna apskāviens ar kaķi. Šajā pasaulē tik daudz interesantu lietu - kāpēc doties uz izstādi vai doties uz festivālu? Taču eksperti uzskata, ka slinkums ir tiešām laba jūsu veselībai. Atlikt visus svarīgos jautājumus, izslēdziet paziņojumus, ļaujiet sev atpūsties un gūt labumu jūsu smadzeņu un ķermeņa.

1. Vai jūs glābt sevi no izdegšanas

Tiklīdz jūs pārtraucat realizēt sevi kā cīņas mašīna, kas spēj tikt galā ar visiem jautājumiem - jūs palīdz apturēt nogurumu. Jo saspīlētajām brīžos garlaicība un slinkums izmanto kā līdzekli atgūt kontroli pār savu ķermeni un laiku. Vai nav sodīt sevi par laiku, ka jūs pavada nevis par "noderīgu", nodarbošanās - daudz vairāk laika, jums būs nepieciešams, lai iegūtu formas sadedzinot.

2. Asins spiediens tiek samazināts

Dienas laikā tas ir vilinoši apgulties uz pusstundu? Saskaņā ar Guardian avota īsu nap 45 minūtes, lai mazinātu spiedienu, kas paceļas no stresa notikumiem. Pilnīgi nav svarīgi, vai jūs esat guļ pietiekami naktī, mēs runājam par to nomaiņas kārtību, lai jūs varētu droši teikt citiem, ka jūs vienkārši izskatās pēc viņu veselību, un līdz ar to noteikto kārtību.

3. Jūs attīstīt empātiju

Saskaņā ar pētījumu University of Oklahoma, seriālus skats - viņi izmanto "Mad Men", "The West Wing", "laba sieva" un "Lost" - ļāva dalībniekiem labāk atpazīt emocijas, nekā tiem pētījuma dalībniekiem, kuri noskatījās dokumentālās vai Viņi neizskatījās neko vispār.

Pētnieki secināja, ka vairāk jūs pievērst uzmanību stāstu, jo vieglāk ir saprast, kas notiek kādam uz galvas. Ja Netflix piedāvā vēl virkni - nepadodies, teiksim, ekrāns, kas ir svarīgi, lai jums, lai uzlabotu savu emocionālo inteliģenci.

4. Jūs jūtaties tik vien

Mūsu smadzenes darbs ir patiešām pārsteidzošs: tu nopietni var kļūt pievienots rakstzīmi no filmas vai TV šovu, un tas radīs sajūtu, ka jums ir patiesu draugu. Mūsu smadzenes ir vienkārši neatšķiras, vai jūsu pašreizējā attiecības vai izdomāts, bet jaunas attiecības var uzlabot pašapziņu un samazināt sajūtu vientulības.

5. Tava āda ir attīrīta

bieži rodas stress ietekmē stāvokli jūsu ādu, izraisot pinnes, psoriāze, ekzēma un rosacea. Pavadīt laiku, mēģinot apgulties ar masku uz sejas, jo jūsu izskats ir tikpat svarīga garīgo stāvokli.

6. Jums būs vieglāk domāt

Doing nekas - svarīga sastāvdaļa, atbrīvojot savu radošumu un inovatīvas idejas. Šķiet, ka jums ir izšķērdēt savu laiku - bet patiesībā jūs stādīt jaunus sēklas savā dārzā iedvesmu. Atrast klusu vietu, bez kairinātājiem, un koncentrēties uz sajūtām. Jūs varat uzzināt meditācijas, noderīgas īpašības, kas nav apnicis dalīties veiksmīgu sievietes.

7. vairāk gulēt - labāk veselību

TIME Magazine 2016. gadā ziņoja liela mēroga pētījumu veica 13 valstīs. Ir vērts atzīmēt, skaitļi no Lielbritānijas, kur lielākā daļa cilvēku sūdzējās izsmelšanu un miega trūkums. Pirms jūs lamāt sevi par to, ka aizmidzis uz ilgu laiku - domāt par to, cik daudz priekšrocības garš miegs: uzlabojās atmiņa, samazinās iekaisums un uzlabota koncentrācijas.