Tas alkas noteiktiem pārtikas produktiem, var teikt par savu veselību

Pēkšņas uztura kaprīzēm bieži vien ir saistīta ar grūtniecību, bet spēcīga vēlme konkrētam produktam nav unikāls moms. Dažreiz, lai mūsu ķermenis cenšas paust savas vajadzības. Lūk, ko varētu nozīmēt asu vēlmi ēst kaut ko īpašu.

Sarkanā gaļa

Ja turpināt dedzīgu vēlmi ēst sarkano gaļu veidā burgeri, steikus vai jebkuru citu ēdienu - tas var nozīmēt, ka jūsu organismā trūkst galvenās uzturvielas. Dažreiz vēlme šim produktam rodas cilvēkiem ar anēmiju vai zemu dzelzs asinīs, saka dietologa Brooke Fredriksona.

Jo daudz sarkanās gaļas heme dzelzs - tas ir kaut kas, kas ir daļa no hemoglobīna un atrast dzīvnieku pārtiku. Tas tiek uzskatīts par visvairāk viegli sagremojama veida dzelzs.

Lai tiktu galā ar tieksmi pēc sarkanās gaļas, varat pievienot uzturā vairāk riekstus, zirņi, lēcas un dzelzs-bagātināti graudaugu produkti.

sieru

Jūs varat izvēlēties sieru tikai tāpēc, ka tu viņu mīli, bet dažreiz tas ir veids, kā jūsu ķermeņa runāt par to, ko viņš nav. Siers satur aminoskābi triptofānu, tas tiek iesaistīts ražošanā melatonīna un serotonīna, kas palīdz mums justies atviegloti un pozitīva.

Triptofāns ir ne tikai sieru - tie ir bagāti ar valriekstiem, lasis, mājputnu un dažu kultūrām.

Chocolate

Saskaņā ar Lisa Richards dietologa, tieksmi pēc šokolādes var norādīt magnija deficīts. Ar viņu visbiežāk saskaras sievietes menstruāciju vai grūtniecības laikā. Magnijs ir svarīgs regulējuma insulīna līmeņiem, ar milzīgs skaits cilvēku ir deficīts šajā elementā. Tātad, neskatoties uz stereotipiskiem jokiem par vēlmi gulēt uz leju, un patērē šokolādi kritiskajās dienās, jums vajadzētu izmantot šo signālu nopietni organisms.

Vai vēlaties iegūt lielāku vērtību - izvēlēties šokolāde ar augstu kakao saturu un aizstāj to ar mandelēm un lapu zaļumiem.

Visi citi saldumi

Ja jūs nevēlaties konkrēti šokolādes un visus saldumus, varbūt iemesls ir tas, ka jūsu organisms nav pietiekami daudz enerģijas. Šis ir gadījums ar tiem, kas nav pietiekami, vai iegūt pietiekami daudz miega ir nopietna slodze.

Cilvēki bieži izmanto cukuru, kā veids, kā apkarot nepietiekama uztura. Taču neaizmirstiet, ka saldumi nodrošina ātru, bet ļoti īsu pārsprāgt enerģijas seko nogurums ruļļos vēl. Centieties, lai jūsu ķermeņa atpūtas komplekss, bet nav mēģināt uzturēt veiktspēju plus desertu.

Šīs mikroshēmas un citas sāļās uzkodas

Par sāļa pārtika vēlme var liecināt, ka jūsu organisms nav pietiekami nātrija. Lai gan tāpat tas var norādīt, pārmērīgi daudz sāls un dehidratāciju. Sāls saglabā ūdeni. Ja nātrija organismā ir pārāk daudz, tas var prasīt vairāk sāļš pārtikai, lai uzlabotu pievilcību ūdens un lai kompensētu dehidratāciju.

Ja jums liekas, ka vēlmi ēst kaut ko sāļš, centieties dzert pāris glāzes ūdens, varbūt tas tieksmi iet pati. Un pārliecinieties, dzert daudz šķidruma, kad jūs ēst pārtiku, kas bagāts ar nātrija.

Citrus

sajust spēcīgu vēlmi dzert apelsīnu sulu, ēst greipfrūtu, citronu vai kaut kas cits skābu - dažreiz tā ir zīme, ka jūsu ķermeņa vajadzībām, C vitamīnu, un varbūt pat cīnās infekciju.

C vitamīns ir svarīga izaugsmei, attīstībai, visu jūsu ķermeņa audos atveseļošanos, tāpēc ir svarīgi, lai būtu to pietiekamā daudzumā. Tai ir nozīme kolagēna veidošanās, dzelzs uzsūkšanos, uzturēšanu kauliem, skrimšļiem, zobiem, brūču dzīšana un imūnsistēmu.

Šis vitamīns ir atrodams ne tikai citrusu - tie ir bagāti ar svaigu zaļo dārzeņu.

Baltmaize

pēkšņa, baltmaizes var teikt no slāpekļa deficītu. Tai ir svarīga loma izaugsmē un attīstībā, kā arī sintēze olbaltumvielu. Lai līdzsvarotu slāpekļa saturu organismā, tostarp uzturā pietiekami daudz proteīna.

Paturiet prātā, ka tieksmi konkrētam produktam nav tas pats, kas sajūtu bada. Šis signāls nāk no smadzenēm, nevis kuņģa.

Water

Ja rodas pastāvīgu slāpes, padomājiet par to, cik daudz ūdens jums dzert dienas laikā. Kad organisms ir viss labi ar mitrināšanu, urīna cilvēkiem gaiši dzeltena, gandrīz caurspīdīgs.

Ja nav ūdens daudzums nav veldzēt slāpes, lai gan nekas daudz sāls cilvēki ēda, tā var būt pazīme diabētu. Pastāvīga vēlme dzert un bieži braucieni uz tualeti reizēm agrīnās pazīmes augsts insulīna.