Ar veselīgu ķermeni, veselīga prāts: tie nav kaitēt jūsu veselībai, darot fitnesa

, kas iesaistīti fitness ir ļoti populāri šajā laikā un ne vienmēr ir racionāli iemesli. Vēlme, lai atbilstu standartiem skaistuma nav iegremdēti aizmiršana, jo šķiet, jo popularitātes bodipozitivnosti un emancipācijas viņa iekšējā "I". Dārgi abonēšana veselības klubiem un dizaina risinājumus sporta loki - visas šīs lietas popularizēt sportu ne vienmēr ir objektīvi un pareizi. Neskatoties uz to, veselīgs dzīvesveids - tas ir ne tikai populārs, bet arī efektīvs veids, lai palīdzētu sev iegūt labāku, gan fiziski, gan emocionāli. Mēs nolēmām atgādināt to, ko visi būtu iesaistīti fitnesa un to, kā palikt "veselīgu" pieeju tās organizācijas, neatkarīgi no skaitļa, finansiālo stāvokli un reālo nepieciešamību stiprināt ķermeni.

1. Neiesaistieties fitness kaut ko citu, nevis sevi

Tuvojas par piemērotību, ir jāatceras, ka tas nav morālais pienākums visu, kas nepieciešams, lai veiktu to pelnījuši kaut ko īpašu: slavēt, pēc modes, un, protams, pārtikas. Pirms sākat darīt, jums ir nepieciešams saprast, kāpēc tas ir vērts darīt. Veselības veicināšana, emocionāla relaksācija, paaugstinot pašapziņa - daudz patīkamu iemeslu dēļ, nevis daži dīvaini veida, "būtu" diktē no ārpuses. Ja fitness ir grūti, ir vēl viens nepatiess iemesls: "Es esmu gatavojas darīt, lai sadedzinātu kalorijas guva pēc sātīgām vakariņām, un nerentabla." Vairāk saprātīga pieeja - un baudīt abi. Organisms nepiemēros to pašu, un nevajadzīgu tauku tiks dedzināti ar pareizo apmācību. Secinājums, ka būtu iesaistīti fitness galvenokārt sevi, un nevis lai nopelnītu atlīdzību, kāds tas bija.

2. Sajūta svarīgs rezultāts

Daudzas sievietes plaguing sevi skrejceļš fitnesa klubā, kas vēlas, lai sasniegtu iemīļotu lieliski, bet pilnīgi ignorēt to, kā viņu pašu organisms reaģē uz radušos stresu. Vēl viens gudrs lēmums sporta aktivitātēs - apzināties, kas notiek ar ķermeni un uzklausīt viņu jūtām. Pārvaldīt savu ķermeni būtu jauki un viegli, kad jūs zināt, kā tā darbojas.

Šausmīgs treniņiem var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, ja jums nav jāmaksā uzmanību uz sāpēm, nogurumu, un iespējamās blakusparādības. Katrs vingrinājums ir efektīvs pusē, vienu, kam tā būtu jāveic, un no bīstamās zonas, kas iekļūst kurā var kaitēt jūsu organismā. Tas ir iemesls, kāpēc, pirms jūs izvēlēties vienu vai otru kopumu vingrinājumi, jums ir nepieciešams, lai noskaidrotu, kāda muskuļu grupu viņš izmanto un kas vēl būtu jāmīkstina un neizmantota. Zinot to, ir vērts atcerēties arī, ka jebkuras nodarbības nepieciešams laiks, tāpēc tas ir absolūti neracionāla sagaidīt pārsteidzošu rezultātus pēc pirmās nedēļas apmācību.

3. Spēja izpildīt uzdevumu - tas ir sava veida dāvana

Kompetenta pieeja fitnesa bruģē ceļu savienība ar ķermeni. Ir nepieciešams atzīt, ka fiziski grūti brīdī, bet to, ko var lepoties. Paldies par jūsu ķermeņa, lai veiktu dažus vingrinājumus - ļoti svarīga emocionālu grims, kas padara mācību procesu daudz noderīga un efektīvi. Ja jūs vēlaties, lai sasniegtu rezultātu, kas pašlaik nav iespējams, vislabāk ir pareizi noteikt mērķi un iet uz to, neaizmirstiet to darīt vingrinājumus, kas apvieno prieku apzinoties, ka organisms var darīt to, un diezgan labas.

4. Izmantot nebūtu garlaicīgi

Darba apģērbs, kā jau minēts iepriekš - tas ir nepamatoti pieeja mācībām. Fitness vajadzētu un var būt jautri, ja jums nav prātā, motivēt sevi. Veicot dažādus komplektus vingrinājumi katru treniņu, cenšoties pilnīgi jaunas pieejas, spēles izmantošana elementu, un, protams, neaizmirstiet par radošumu, ir iespējams iesaistīt savu ķermeni ar jautru un patīkamu pieredzi, kuru rezultāts būs daudz efektīvāka nekā kopējās jaudas slodzi.

5. Neprasiet no sevis neiespējamo

Katru reizi, veicot sev vingrojumu programmu, ir nepieciešams atcerēties, ka visi vingrinājumi ir iespējama. Daudz labāk pilnveidot sevi gan fiziski, gan garīgi, pakāpeniski palielinot slodzi, pamīšus vai vienkārši vingrinājumi kompleksu. Pēc katra intensīva kompleksā, ir nepieciešams, lai dotu organismam nedaudz atpūsties, darot relaksācijas vingrinājumus, atjaunojošas elpu un dot jūsu muskuļiem atpūsties, kas ir bijuši iesaistīti iepriekš.

6. fitnesa jums nevajadzētu domāt par zaudēt svaru laikā

Chase ideju zaudēt svaru - tas ir viens no visvairāk nomākta veidā nodarboties ar sportu. Tas ir tik viegli pazaudēt saikni ar to, kas ir patiešām vajadzīgi organismā un ka šī ķermeņa pieredzi. Tāpēc nedomāju, ka vislabāk par to, cik daudz kilogrami var tikt zaudēti, kā rezultātā, un par to, kā stiprināt savu ķermeni, lai nogurdinošs diētu nerada traģiskām sekām. Būtu pārveidot fitnesa jautrā, vienā no jaukajām darbībām, kas ir patīkams nodarboties ar regulāru frekvenci, tad ideja par novājēšanu apsēstība atstāt jums, sniedzot jūsu ķermeņa iespēja saņemt visu nepieciešamo no mācībām.