Fitnesa padomus no FKA zariem

moderns meitene ir ļoti grūti ievērot veselīgu ieradumu varētu nodarboties ar sportu katru dienu: bezgalīgā atkārtošanās pašiem vingrinājumi viegli izraisīt garlaicību. Dziedātājs Thalia Burnett, zināms sabiedrībai, kā FKA zariem, atrada daži vienkārši veidi, kā apturēt motivēti un uzturēt ne tikai muskuļus, bet arī veselību. Tie dzīve hakeru heroīns šodien ir dalīties ar jums.

Atcerieties, ka sports nav robežas

2017. gadā, kas ir populāra indie dziedātājs pirmo reizi kļuva seja Nike, kuri pārsteidza ar savu izrāžu. Reklāmas video par jauno kolekciju viņi ir savākti 12 "netradicionālās" sportisti no fugasa bumba dejotāja Saskia Horton uz čempionu karatē Jay Kirton pasaulē. Nike gribēja parādīt, cik novecojuši stereotipi par to, kas sportistiem un FKA Zari lieliski iederas šajā koncepcijā.

Cilvēki ne vienmēr uztver dejotājus kā sportistiem, bet mēs - sportisti.

Atklātajā vēstulē viņa norādīja, ka deju vidē pastāvīgi dzīvo tikai tie cilvēki, kas smagi strādā un veltīt visu savu dzīvi fizisko attīstību. Viņa arī teica, ka daži vārdi tiem, kuri domā, ka viņiem nav nekādu dejas talantu:

Vienkārši sākt darīt, un tad rezultāti būs lēni, un jūs novērtēsiet to, kas notiek ar jums.

Harness WOG

Talia zina, ko saka viņas ilggadējais kaislība bija WOG, dejas stilu, pilnībā koncentrējas nevis uz fizisko datiem, un spēja izteikt sevi un savu personību. Skaidrs pozas kā fotosesijās, neierastiem leņķiem, šokējošā krišanos nāves-drop - viss FKA Zari pierāda viņu koncertos. Un 2017. gadā tā kļuva par vīrusu video, meitene paceļ kritušo mikrofonu laikā izrādi - izrādījās, ka pat šo vienkāršo darbību jūs varat parādīt dejas kā pārdomāto elementu.

, lai pievērst uzmanību stiepjas

Mēs esam vairākkārt runājuši par to, cik svarīgi ir pastāvīgi iesaistīt ne tikai svara apmācību, bet arī stiepšanās, kas palīdz muskuļus un samazina līmeni nemiers. Talia klausās padomu pētnieku, kā arī sajūtām jūsu ķermeņa, un veic ikdienas mazu kopumu vingrinājumi, kas palīdzēs jums palikt formu. Lai to izdarītu, viņa pat nav nepieciešams iet uz sporta zāli - pietiekami labs jogas paklājiņš, ērtu apģērbu un mīksto mūziku koncentrēties uz sajūtām. Laiku pa laikam viņa Instagram dziedātājs akcijas rezultāti, kas parāda noslīpēts skaitlis, taut abs un pilnu izirst.

Ir populārs nepareizs, ka, ja jūs nekad nav iesaistīti vingrošana vai akrobātiku, tad tas ir iespējams, lai sasniegtu šādus rezultātus. Tagad Talia 29 gadiem, un tas skaidri parāda, ka tas nav tik, pievienojot jaunas fotogrāfijas ar grūto triks staba. Tomēr principā dziedātāja uzskata, ka vecums - relatīvā termiņu.

Daži cilvēki uzskata, ka man 29. Bet cik vecs es esmu, tiešām? Jūsu dēls var būt vecāks par tevi. Ko mēs runājam? Par cilvēka gadiem? Par vecumu dvēseles? Par radošumu? Tas ir, kā es redzu šo runu. Es nezinu, cik vecs es esmu.

Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas

Šogad Talia nāca mūzikas video par savu jauno dziesmu celofānu, kas būs daļa no tās jaunās rudens albuma. Kopā ar viņu bija publicēts septiņu minūšu video par to, sagatavojot šo video, kurā FKA Zari demonstrē savu neticami iemaņas darbā uz pilona.

Es iet un veikt trīs minūšu horeogrāfiju. Šķiet, nav viegls uzdevums, bet jums ir nepieciešams saprast, ka jums ir jābūt izturību un spēku, lai atkārtot to pašu astoņas stundas videomateriālu.

Šajā video Thalia arī runā par to, ko izmantot viņa lieto gadu apmācības: kardio vingrinājumiem divreiz dienā, vingrinājumi uz pilona divas stundas, cross-klases, regulāri stiepšanās un jogas. Turklāt viņai bija jādomā par to, kā pietiekami gulēt un ēst daudz olbaltumvielu - viens tracker paradumi nav pietiekami.

Man apmācīt kā sportists, tāpēc man ir nepieciešams, lai būtu stingra sev.

Šajā video jūs varat redzēt, cik grūti tas ir atļauts šaut - tik daudz, ka vienā brīdī viņa vienkārši sēž tur, viņa galvu viņa rokās, un cenšoties savākt spēkus. Bet pēc tam, kad viņa uzrādīja rezultātu, viņa bija satriekts un lepni par padarīto darbu.

Lai pabeigtu izveidi celofānā, man nācās iemācīties pole dejas, un es zināju, ka no brīža, kad pabeigta dziesma studijā pirms gada.

maiņa rutīnas

Lai klases nebija tik vienmuļa, laiku pa laikam Talia izmēģināt jaunus sporta veidus. Piemēram, vismaz pāris reizes gadā viņa ir bijusi kopā ar treneri cīņu mākslās. Tas palīdz viņai justies spēku savā ķermenī, un ātri koncentrēties uz savu elpošanu un uzlabot reakcijas ātrumu.

Ne tik sen FKA Zari izdzīvoja sarežģītu operāciju, un, pēc viņas, tas ir cīņas māksla ļāva viņai justies atkal spēcīga un spēj tikt galā ar jebkuru problēmu. Ar palīdzību šo seno mākslu, viņa pateicās ķermeni par tās spēju dziedēt un radīt kaut ko jaunu.

Health

Pirms diviem gadiem Talia cīnās ar fibroids. Pēc tam, kad no viņas dzemdē 6 miomnyh veidojumi, viņas puse nopietns treniņš tika aizliegta tika noņemts. Tomēr pat šādā situācijā, viņa nāca klajā ar humora izjūtu: Audzēji bija diezgan milzīgs, lielums 2 āboli, 3 kivi un zemenes pāris. Augļu vāze sāpes katru dienu.

Risks jaunattīstības audzējiem ir daudz augstāks sievietēm vecumā no 30 līdz 40 gadiem vidū, bet viduklis bija skumjš izņēmums. Sākumā viņa centās ignorēt sāpes:

Es centos būt drosmīgs, bet dažreiz tas bija pārāk sāpīgi, un es šaubos, vai man būs kādreiz atkal justies normāli. Pirms operācijas, man bija tik bail, un, neskatoties uz lielu mīlestību un atbalstu no draugiem un ģimeni, es jutos tik vien. Mana pārliecība ir mazinājis kā sievietes.

Tā Talia kļuva daudz vairāk uzmanīgs par savu veselību, un ne tikai reaģēt uz jaunu nezināmu sāpes ķermenī, bet arī ievērot barojošu diētu. Pateicoties ieteikumiem ārstu, viņa varēja izstrādāt dažus vienkāršus noteikumus:

• , lai izvairītos no pārtikas produktiem, kas palielina risku, ka audzēja attīstību: rafinētā cukura, tauku gaļu, rafinētu ogļhidrātu, alkohola, kofeīnu
• pievienoja to diētu bioloģiskos produktus, zaļie dārzeņi, kāpostaugi, pārtikas produktus ar augstu beta-kretons, pārtikas produktus ar augstu dzelzs saturu, linsēklu un veseli graudi
• reizi gadā veikšanas gaitā zivju eļļas
• dzert zāļu tējas vai tējas lapiņas ogu
• cenšas izvairīties no produktiem, kas apstrādāti toksīnus - pesticīdu, herbicīdu, balinātāji, pārtikas konservanti