Fitness padomi ar Ruby Rose

Mēs turpinām runāt par to, ko dzīve hakeru slavenības izmanto, lai vienmēr būtu harmonijā ar savu ķermeni, justies jautrs un pārliecināti. Šodien mēs runājam par jauno Betvumen - modelis un aktrise Ruby Rose.

ignorē citu cilvēku komentāri

Ruby netiek bieži dzirdējuši adresi, tas izskatās anoreksichka, un vienmēr, šie komentāri nāk nosodījumu formātā.

Es mīlu savu ķermeni, kad man nav vilcienu un sāk uzbriest uz augšu, un es mīlu to, kad es vilcienu, un es jūtos stipra.

Saskaņā ar Rose, tas ir kaitinošas, kad cilvēki neizmanto loģiku un projektēšana savu pieredzi un cerības citiem cilvēkiem. Par filmēšanas asa sižeta filmas, viņa bija apmācīt dažādos veidos, un viņas ķermenis ir pastāvīgi mainās atkarībā no tā, kāda veida apmācību, viņa izvēlas. Protams, līdz brīdim, kad viņa kļūst grūti reizes pasaulē, kur cilvēki turpina izvērtēt citus par savu fizisko formu un nosodīt tos, kas ir pat nedaudz novirzās no normas.

Trains regulāri

Ruby redz apmācību kā daļu no rutīnas - piemēram, tīrot zobus un apmeklējot pārtikas preču veikalu. filmēšanas no "XXX: The Return būris" laikā tur bija tik daudz, ka bokss pasniegta septiņas dienas nedēļā. Tagad tas nav nepieciešams tik augstu slodzes, bet viņa joprojām cenšas pieturēties pie tempā, regulāri publicējot storiz video ar smago hanteles un barbells. Kāpēc pārtraukums izstrādāt ieradums, it īpaši, ja tie saglabātu jums labā formā?

izvēlas Weight Training

Būtībā Ruby vēlas darīt sirds un svara apmācību. Laiku pa laikam viņa spēlē futbolu ar draugiem un peldēties baseinā. Kad viņa izstrādā jaunu aktivitāti, pārliecinieties konsultēties ar personīgo treneri, bet, kad apguva tehniku ​​- cenšas sekot saviem muskuļiem. Rose ir absolūti neuztraucas par to, ka viņas muskuļi izskatīsies pārāk unfeminine - viņa patiesi novērtē savus sasniegumus un to, kā arvien vairāk "pankūkas" pie tās joslu skaits. Viņa pat pajokoja jo Instagrame ka drīz izskatīsies pontons - bet šķiet, ka tas ir pilnīgi apmierināti ar šo iespēju.

Nesen sajuta Ruby - apmācību par griestu sparā, kas izmanto savu svaru. No ārpuses tas var izskatīties vienkārši un atviegloti, bet figūrlidojumi ir viens no sarežģītākajiem cirka mākslas skaita fiziskas slodzes. Pat vienkāršs rotācijas prasa neticami koncentrāciju un masu pūles.

Mediju regulāri dziedāt slavinošs odes preses aktrise - daudzus gadus, Ruby iet uz sarkanā paklāja autfitah ka saasinās viņas noslīpēts kuņģi. Taču, lai sasniegtu šādu skaitli skaidri prasa ievērojamas pūles, kas ar ko lepoties.

Dzīve kļūst labāk pēc 300 vēderpresēm.

, kas sākas master cīņas māksla

Pat pirms Ruby tika nodotas Betvumen, viņa bija lieliska forma, bet gan likt uz mēteļa galvenā glābējs Gotham City, Rose nolēmis iemācīties kaut ko jaunu. Tagad viņa regulāri praktizē cīņas mākslu vadībā ar reālu Shaolin mūki. Nodarbības notiek Losandželosā, kādā skolā, kas arī nodrošina meditācijas nodarbības, cjigun, etiķete un Kung Fu. Ļoti drīz mēs varēsim redzēt piemērošanu šīm prasmēm budistu tieši uz to ekrāniem.

Viņš nav iet uz sporta zāli vienam

Aktrise vienmēr nodrošina, ka mācības nav garlaicīgi, iesaistot kopā ar draugiem vai kolēģiem par kopas. Saskaņā ar viņas, Vin Diesel bija viņas vecākais brālis, kurš palīdzēja, lai uzzinātu par to, kā būt snaiperis vai kāpt kokos. Viņa mēģināja darīt visus vingrinājumus tādā pašā apmērā, kā tas ir, ja liels nosaukuma aktieris ilgst piecas stundas, Ruby arī praktizē piecas stundas. Ja tas aizņem pusstundu, man bija iesaistīti 31 minūtēs.

neierobežo sevi pārtikā

Rose bieži atkārto, ka tā iebilst pret stingras diētas un aizliegumi, un teica, ka viņa nekad varētu ierobežot sevi dažos ēdienus, kā arī mīl ēst. Būtībā tā ievēro augu bāzes diētu, kā arī daudzas citas slavenības Holivudā un nepatērē sarkano gaļu, kas ir slikti absorbēta.

Brokastīs modelis dod musli Granola un jogurtu. Tad sagatavo glāzi svaigi spiestas sulas ar šķipsnu ingvera, kas ļauj viņai justies vairāk jautrs. Pusdienās viņa ēd divas dažādas salātiem vai ceptu zivi.

Kā snacking meitene izmanto Nesaldināti augļu un burkānu nūjiņas, reizēm pievienojot tiem gabalu siera ar izteiktu garšu. Meitene nebija atteikties, un citi mazāk noderīgas izpriecas: glāze vīna, gabals šokolādes vai kafijas. Viņai patīk visas konfektes veidu un ir vājuma zaļās tējas un piparmētru.

sastāvs

Viņa ir arī pievērst uzmanību saturam pārtikas, ka tas nepieciešams, - piemēram, viņai ir alerģija pret rafinētā cukura.

Īpaši svarīgi, lai veselības Ruby ir īpašas uztura bagātinātāji - viņa regulāri notiek cinku, magniju, C vitamīnu, Echinacea, multivitamīnus un adaptogens, cenšoties pievērst uzmanību reakciju organismā.

vēlas rīkoties sevi

Es daru lielu darbu, uz kopumu, piemēram, uzkāpt koku Dominikānas Republikā 4am. Es darīšu manas vislabāk, lai dotu ražotājiem pārliecību, ka es varu.

Iespējams, tas ir viņas nelokāms raksturs un workaholism ļāva ražotāji tic nākotnes panākumu sērijā. Superheroine reti parādās uz ekrāna, nemaz nerunājot par to, ka tie parasti nav iegūt vidū vēsturi. Bet tagad projekts ar CW gaidīšanas vērtējumi ir pietiekami augsts - un tur ir liels nopelns Ruby, kas dzīvē ir ļoti līdzīgs viņas raksturu. Gandrīz visur sērijas trikus viņa demonstrē to pašu, bez palīdzību triks.

Atlīdzības sevi

Tāpat kā visi, Ruby ir dienas, kad viņa absolūti nevēlas, lai apmācītu. Tad viņa aplūko fotogrāfijas sevi veiksmīgas pagātnē - kas parāda atšķirīgas muskuļus, spēcīgas rokas un kājas nostiprināti. Viņai patīk peresmarivat viņu fotosesijās - tie ātri atgādināts Rose, par kuru viņa bija tik ļoti iesaistīts.

Turklāt viņa atgādina sev, ka jebkurš vingrinājums palīdz viņai justies labāk. Es pamodos slikts garastāvoklis - darbu endorphins.