Šokolādes diēta: efektivitāti un atsauksmes. Šokolādes diēta: pirms un pēc

Kurš nevēlas būt slim un skaista? Bet ierobežot sevi ar pārtiku - ir tests cilvēka gribasspēka, vēl jo vairāk tādēļ, ka bieži vien ir nepieciešams kaut mīlīgs un garšas. Te varētu būt sava veida diētu, kas sastāv, piemēram, no viena saldējuma diētu .... vai šokolādes diētu! Jūs smieties, bet ir veids, kā zaudēt svaru, jo šokolādes. Kāda veida diētu, vai tas ir jēga pieturēties pie tā, un vai tas dos gaidītos rezultātus, jūs uzzināsiet, izlasot šo rakstu.

izcilas

Ja viņi apstāties sevi un savu izskatu, deviņi no viņiem teiktu tieši desmit sievietes, un lūgt tos uz ielas, mēs esam pārliecināti, ka ir. Tas ir kā cilvēki (un tas ir liels kvalitāte), pat tad, ja tas izskatās labi, tas nenozīmē, ka viņš jūtas labi. Gan vīrieši, gan - jo īpaši - sievietes vienmēr kustībai uz priekšu, - cenšas izskatīties labāk, veselīgāki un perfekta. Apart ir skaistums ķermeņa tēmu un harmoniju. Līdz vidum divdesmitajā gadsimtā bija modes krāšņas sievišķību, pēc sportiskumu un tendence turpinās līdz pat šai dienai. Skaists ķermenis - tas nozīmē ne tam lieko tauku, tonēti, slaids, muskuļots. Ne visi var atļauties apmeklēt sporta zāli, bet ierobežot sevi ar pārtiku spēkiem katrā. Šokolādes diēta jau sen ir zināms, bet vēl ne tik plaši pārbaudīta, tā ir izstrādāta, lai vispārēju vienprātību.

šokolādes? Vēl vairāk!

Vai ir iespējams zaudēt svaru diētu šokolādes, tas ir ārstēt - ienaidnieks skaitlis? Šis jautājums tiek uzdots ar visiem, kas uzzina par diētu ar tādu pašu nosaukumu. Tas nav triks, veids, kā zaudēt svaru, tiešām ir balstīta uz izmantošanu šokolādes. Un tas sola to pašu fantastisku rezultātu - zaudējums 2 līdz 3 kg 3 dienu laikā. Kā tas var būt? Faktiski, nav noslēpums, ka, par šo diētu it sēdēja pat dziedātāja Alsu un bija apmierināts ar sasniegto rezultātu. Tomēr Alsou netiek ievērotas visu šokolādes diētu, bet izmantot tikai tās elementus savā apgādes sistēmā, svara zudums, bet pagaidām veiksmīgi vaļā no pieciem kilogramiem īsā laikā. Zemāk mēs apspriestu, kā, lai izpildītu šīs veidā ēšanas svara zudums, tas nav kaitīgs, ja tas ir uz ķermeņa, un to, vai vēlamais rezultāts ir vērsta uz tiem, kas jau piedzīvojuši.

Kā ēst šokolādi par diētu?

Šokolādes diēta 3 dienām - tas ir, cik daudz laika būs nepieciešams, lai "ciest". Tomēr, ja jūs uzzinātu, ka jums var būt, lai ēst, lai zaudēt svaru, jūs apzināties, ka vārds "spīdzināšana" nav gluži piemērots. Jums būs ēst tikai šokolādi! Tomēr pārtikas ir stingri ierobežots skaits - dienā varat ēst bārs šokolādes stogrammovuyu un nekas vairāk. Kāda veida šokolādes vajadzētu būt? Šā uztura padomi melns attīstītāji, ar augstu saturu kakao pupiņas, bet no atsauksmēm, jūs varat ēst un piena šokolādi vai pat baltā šokolāde, kas ir labajā vārda nozīmē nav pat.

Kā jums ir nepieciešams ēst šokolādes bar - izplatīt brokastīm, pusdienām un vakariņām, vai arī jūs varat viens iet ar kādu tēju? Nav nekādas atšķirības, lai ēst, cik vēlaties - tas ir Chocolate Diēta! Atsauksmes ir piedzīvojuši diētu, tomēr runā par labu stiepšanās šokolādes visu dienu. Ja jūs ēst visu salduma no rīta, tad vēlāk pusdienām un vakariņām jums būs ļoti skumji, un tāpēc jums būs iespēja apēst nelielu daudzumu garšīgs.

Kas vēl var būt par diētu? No pārtikas vairs var būt jebkas, bet jūs varat dzert tēju, kafiju (protams, bez cukura), ūdens, gāzes vai nav gāzes. Kā jūs zināt, Chocolate Diēta ir paredzēta 3 dienas. Pēc šī perioda, jūs zaudēsiet 2 līdz 3 kilogramiem, tas jūtas daudz vieglāk. Atkārtojot šādu diētu nevar notikt biežāk nekā ik pēc 3-4 mēnešiem.

Kas ir punkts?

Izpratne, kas ir šokolādes diēta, mēģināt saprast, kā tā darbojas. Pirmkārt, tas ir stingrs ierobežojums kaloriju. Ir zināms, ka, lai zaudēt svaru, jums ir nepieciešams patērēt nedaudz mazāk ziņā enerģētisko nekā pēc apdeguma.

Kā daudz mazāk? Kā dietologi saka, 30% - tas ir optimāls atšķirība veselīgu uzturu. Vidēji sieviete pieaug līdz 165 cm un sver 65 kilogramus deg aptuveni 2000 kcal dienā. Mēs runājam par procesiem, piemēram, elpošana, asinsrite un gremošanu. Ja šī pati sieviete ir diena, lai ēst 2000 kalorijas, tas nav labāks, ja vairāk - svarā. Lai zaudēt svaru ātri un bez kaitējuma ķermeni, tai absorbēt dienu aptuveni 1400-1500 kcal.

Viena šokolādes tāfelīte aptuveni 500 kcal, tas ir, šeit mēs runājam par nopietnu ierobežojumu kaloriju, daudz ieteicamo līmeni. Principā var ēst jebkuru produktu 500 kcal (augļi, dārzeņi, kartupeļi vai bekons), kā zaudēt svaru.

Vai šokolāde ir labs svara zudums?

Šokolādes diēta nepārprotami attiecas uz unuseful, pat kaitīgu veidiem varas izmanto svara zudums. Pirmkārt, šāds uzturs tiek uzskatīts monopitaniem, tas ir, tādā veidā, kā ēšana, kurā tikai viens produkts tiek izmantots uzturā. Pat trīs dienas šie nelīdzsvarotība traucēt saskaņotu darbību organismā un izraisīt nelielu stresu. Nemaz nerunājot par ilgāku termiņu.

Otrs iemesls, kas neļauj uzskatīt šokolādes diētu noderīgi un pareizi, tā ir barojoša šokolādes. Kas ir šokolāde? Ar un liela tā ir ogļhidrātu. Ogļhidrāti ir nepieciešamie barības vielas (šajā gadījumā, lēni ogļhidrātu, piemēram, augļi, dārzeņi un graudaugi), bet nav nepieciešams. Personai ir nepieciešams, lai atjauninātu un dalot šūnām aminoskābes, kas ir ietverti olbaltumvielu (vistas, olas, siers). Tas ir, pieņemot lēmumu pieturēties pie šokolādes diētu, jums ir apzināti un tīši liedzot sev svarīgām uzturvielām, tādējādi kaitējot sevi un savu veselību. Jo vairāk jūs par diētu, jo vairāk kaitīgs. Tāpēc plaši reklamē un piedāvā daudz šokolādes diētu 7 dienas nekas, bet kaitējums, iespējams, nedos. Dietologi iesakām pamest šo metodi svara zudums ..

Kas vēl bez veselību, jūs zaudējat uz diētu šokolādes?

Spēle ir vērts svece! Tātad, dāmas domā, kad viņi dzird par briesmām konkrētā veidā ēšanas. Piemēram, ir šokolādes diēta, atsauksmes par viņas visvairāk pozitīvs, tad jums ir nepieciešams izmēģināt - vienalga, ko ārsti saka, tur! Bet ne viss ir tik vienkārši. Let 's redzēt, kāda veida svara jūs zaudējat par šokolādes diētu.

Kad viņi saka, "2-3 kilogrami par svariem", tas nozīmē, ka pirmais apturēšana pirmajā dienā, un pēc tam - uz trešo, jūs atradīsiet, ka viņi ir kļuvuši vieglāk dažas mārciņas. Bet ir spiesti pievilt jums - jums nav atbrīvoties no taukiem, muskuļu masas un ūdens. Tas padara ķermeņa muskuļus saspringts, bez celulīta, striju. Zaudēt dažas muskuļu masu, jums kļūs vieglāk, bet ne labāk. sagging ādas tikai pieaugs, un celulīts parādīsies gaišāka. Tas nenotiks, bet, ja jums nav vēl divdesmit gadus, vai arī, ja jums ir liekais svars nepārsniedz vienu kilogramu (mēs runājam par reālā izteiksmē, nevis par to, kā jūs redzat sevi).

Kāpēc diēta nedarbojas tā, kā mēs vēlētos?

Muskuļu masa - ir produkts no proteīnu hidrolīzes. Atsakoties trīs dienu normālas un veselīgas pārtikas, jūs piespiest savu ķermeni, lai sadedzinātu muskuļu un saglabāt zemādas tauku veikalos, ķermenis būs grūti izpildīt. Galu galā, viņš domā ķermenis: "Man nav ēst, dod man cukuru enerģijas, tad krita grūti laiki! Visi muskuļi atbrīvoties no, man nav nepieciešams tos, bet tauku nebūs atmest - Es turpinās to pēdējo. Ah, dotu man tagad normālu maltīti - Es būtu nosūtīja to visu tauku depo ".

Kāda diētu dāma: "Ak, šokolādes diētu! Komentāri un rezultāti, kas jau uz to outlasted iespaidīga, bet, kā jūs vēlaties, vistas, desas, maize un sviests! Bet nekas šodien dosizhu trešajā dienā, un rīt utretsa ēst kartupeļus iecienītākos ar bekonu un maizes Bordinskaja! " Un, kad viņa atgriežas normālā veidā ēšanas, badā ķermeņa vielmaiņā pietiekami ātri, un visi, nododot enerģiju tauki ", lai lietainā dienā." Bet pēdējā laikā viņam bija apnicis jēgas (ziņā uztura kvalitāti un vērtību) un šokolādes, un viņš ilgojās normālu pārtiku. Izrādās, ka jūs zaudējat muskuļu un tauku, nevis muskuļu masu ātrāk un drukāti.

Šokolādes diēta: atsauksmes un par rezultātiem

Un ko darīt, tās meitenes, kas ir veiksmīgi "otmuchilas" šādā veidā jauda? Vai tas palīdz zaudēt svaru (pat skalas), ar šokolādes diētu? Par tiem, kuri ir mēģinājuši šo metodi svara zudums, tiešām iespaidīgi rezultāti - trīs dienas tiešām ir iespējams zaudēt līdz trim kilogramiem. Turklāt visi "mācību" atzīmēja sajūtu vieglumu un vēlas turpināt strādāt to izskatu.

Otrs punkts, kas jāņem vērā, - visiem tiem, kas ir mēģinājuši šo diētu, viņi saka, ka, lai veiktu to patīkamāku nekā, piemēram, kefīru. Arī šajā gadījumā ir grūti nepiekrist: šokolāde - garda delikatese, kas palīdz radīt laimes hormonu.

Faktiski, pat tik ierobežots daudzums labumi uzlabo garastāvokli un palīdz ne pie diētu.

Turklāt, starp vērtējumus ir cietas mīnusi. Tas ir tas, ko viņi saka, tie, kuri mēģināja šo metodi svara zudums:

1. Diētas laikā visi sejas pārkaisa ar sarkaniem plankumiem iekšpusē, kas nevar tikt samazinātas mazāk nekā nedēļu pēc tam, kad uzturā. Tas nav pārsteidzoši, jo šokolāde uzturs izraisa smagas trieciens ķermeņa, atstājot viņu bez vitamīniem un minerālvielām. Pinnes ir vienkārši signāls, kas nozīmē "man pareizu pārtiku."
2. Pēc tam, kad mati kļuva sausa diētu un / vai tērauda naglas pīlingu. Paskaidrojums par šo faktu, ir tāds pats kā gadījumā pinnes.
3. svars ir aizgājuši, bet ķermenis izskatās sliktāk nekā pirms diētas.
4. Mass aizgājuši, bet atgriezās nedēļā 3, 4, 5 kg uz svariem.

Tāpēc, pirms izmantojot metodi, piemēram, šokolādes diētu, svara zudums, padomājiet, vai jūsu veselība ir vērts šīs ciešanas.

Kā izkļūt no šokolādes diētu, nevis atgūt

Ja visi iepriekš jums neapturēja vēlme izjust veids, kā zaudēt svaru, apsvērt izeju no šokolādes diētu uz zaudēto svaru nekad atnāca atpakaļ.

Pirmā iespēja: 2-3 dienas par biezpienu vai ola. Pēc šīs shēmas, jūs noteikti noteikt rezultātus. Vai, balstoties uz šādu pārtikas dienas devā: brokastīs 150 g biezpiena, pusdienās - 2-3 olas, ar jebkuru metodi, kas gatavoti (var cept gatavošanas), pie vakariņām - daļu no 150 gramus biezpiena. Izmantot zema tauku satura siers, saldināti tas nav iespējams, bet šķipsniņu sāls, var pievienot.

Otrais variants: Kefīrs izlādes diena un pēc mēru. Tūlīt pēc beigām uzturs vienas dienas mērcēt 1% kefīrs (raudzēts piena dzert litru, stiepās uz visu dienu). Pēc tam, apmēram nedēļu, ievēro šādus noteikumus: Neēd 4 stundas pirms gulētiešanas, mēģiniet nedrīkst ēst pārtiku vairāk nekā 1300 kcal, izmetiet taukus un salds.

Trešā iespēja - griķi, kefīrs uzturs trīs dienas. Caur šīm durvīm jūs konsolidēt rezultātu un zaudēt 1-2 kg. Zaparte nakti 100 g griķu, un ēst nākamajā dienā ar jogurtu. Kefīrs var dzert ne vairāk kā 1 litru dienā.

Par šokolādes dzeramā diēta

Viens no šķirņu svara zudums uz šokolādes - šokolādes un dzeramo uzturs. Lielākā daļa no mums aizmirst vai ignorēt noteikumus par pietiekamu daudzumu šķidruma patēriņu. Ja Jums ir nopietni nobažījusies par savu svaru, tas ir dzeramais ūdens palīdz jums atbrīvoties no ienīsto kilogramiem. Dzert trīs dienas, līdz dieting, tīrs minerālūdens - vēlams bez gāzes. Optimālais daudzums, neatkarīgi no jūsu vecuma un svara - diviem litriem. Stretch šķidruma tilpumu, lai dienā, tikai brīdinājums - Nepārtrauciet šķidruma 3-4 stundas pirms gulētiešanas, jo pretējā gadījumā pastāv iespēja, ka pietūkums. Tas arī ir pietiekami popularitāti kafijas un šokolādes diētu. Tā nav atsevišķa veida energoapgādes sistēmu svara zudums, bet tikai sava veida diētām par šokolādi, kad trīs reizes dienā ieteicams izdzert tasi kafijas. Kafija nevajadzētu būt pulveris, un dabas - tā ir noderīga stimulēt zhiroszhigatelnye procesus aktivizējot dēļ kofeīna. Protams, dzert nedrīkst saturēt cukuru. Šāds variants šokolādes diēta ir savas priekšrocības un trūkumi. Protams, kafija un šokolāde - tas ir ļoti garšīgs, jo īpaši, ja šāda "komplektu", palīdz zaudēt svaru. Bet jābūt uzmanīgiem, jo ​​kafija ir liela ietekme uz sirdi, paaugstinot asinsspiedienu un palielināt asinsvadus.

Apkopojot

Tātad, mēs paskatījās visi plusi un mīnusi šāda elektroapgādes sistēmas, piemēram, šokolādes diētu svara zudums. Atbildes runā skaidri par labu tam, ka šāds uzturs palīdz zaudēt svaru (trīs dienām līdz trim kilogramiem). Turklāt, neskatoties uz atļauto nelielu šokolādes, visi, kas pieredzējuši, lai atbrīvotos no liekā svara šādu metodi, ka sēžot uz šokolādes diētu garšīgs un jauks. Nav brīnums, jo tas ir daudz garšīgāka, nekā, piemēram, jogurtu vai olas. Jums tiks garantēta labu garastāvokli trīs dienas, kas neapstājas mēģina zaudēt svaru vidū.

Bet tur ir negatīvie šokolādes svara zudums. Pirmais ir tas, ka šī diēta ir nelīdzsvarota. Tu noliedz savu ķermeni iegūt būtisku olbaltumvielu un veselīgu dzīvnieku tauki, kas nav šokolāde (palmu eļļa ir vairāk kaitīgs nekā noderīgi). Tas ir tāpēc, ka tas ir iespējams veselības sarežģījumiem - pinnes, pīlinga naglas, matu nolietošanās. Šī iemesla dēļ, dietologiem neiesakām paciest šokolādes diētu 7 dienām, jo ​​sekas organismā būs vēl nepatīkama.

Vēl viens būtisks trūkums - iespēja straujš svara pieaugums pēc diētu. Tomēr šis trūkums šokolādes svara zudums var izvairīties, ja jūs atstāt diētu pareizi. Esiet pacietīgi un iepriekš sevi iedvest, ka šokolāde diēta ilgst trīs dienas, un pēc tam vēl trim dienām būs nepieciešams ierobežot sevi ar pārtiku. Šis raksts krāsotas iespējas no diētas, kas ne tikai noteikt rezultātu, bet arī ļauj jums zaudēt nedaudz svara.

Noderīgi ieteikumi

1. Tas ir vislabāk sadalīt šokolādi 3-4 porcijās. Pēc atsauksmēm, vislielākā kļūda šokolādes diētu - ēst to visu vienā piegājienā. Līdz pusdienlaikam tu esi izsalcis, un tur nebūs nekas, jo varbūtība neveiksmes.
2. Neizmantojiet balto šokolādi, jo tā nav šokolāde vispār, bet vienkārši saldums bagāta ar palmu eļļu nerentablu. Visnoderīgākie šokolāde šādai metodei svara zudumu - melns ar augstu saturu kakao (no 60 līdz 80%). Bet, ja jums nepatīk, tumšā šokolāde, tā var izmantot pienu, ar riekstiem, rozīnēm un citām pildvielas.
3. Neaizmirstiet šķidrumu! Dzert vismaz 2 litri ūdens dienās, kad atbilst šokolādes diētu. Ūdens palīdz attīrīt ķermeni un celt sadalīšanās produkti.
4. ​​Vidēji sporta slodze tikai dot jums tuvāk skaitli jūsu sapņus, tāpēc nav nolaidība izmantot, vai vēl labāk, pievienoties zāle.
5. Izkļūt no diētu pareizi. Kad jūs aizmirst vismaz uz vienu dienu, un visi zaudēto svaru atpakaļ eksemplāros.