Trīs bērnu tēvs zaudējis svaru un izskatījās jaunāki 20 gadiem

• Trīs bērnu tēvs zaudējis svaru un izskatījās jaunāki par 20 gadiem

39 gadus vecais Jeremija Peterson (Jeremijas Peterson), kas ir trīs bērnu tēvs no pilsētas Missoula, Montana - liels ventilators ātrās ēdināšanas un alus, kas ir atspoguļots tās formu. Vismaz tā bija pirms sešiem mēnešiem. Tagad tēvs ģimenes izskatās fitnesa dievs. Šajā viņš bija palīdzējis diētu un ikdienas uzdevums vairākas stundas, kuru dēļ Jeremija ir zaudējis 37 kilogramus un izskatās 20 gadus jaunāks.

Iegūt svars man sākās pēc tam, kad tā bija atteikusies no sporta, un pat visvienkāršākais vingrinājumus. Tas uzreiz ietekmēja viņa skaitlis. Viņš sāka ievainots jūsu locītavām un tur bija problēmas ar zarnām. Bet tas ir bērni spiesti Jeremiah mest savu iepriekšējo dzīves veidu, un uzņemties veselību.

"Mēs esam ļoti aktīva ģimene, mēs gribētu iet kempings. Bet kādā brīdī, es pārstāju sekot līdzi bērniem, kas ātri uzkāpa kalnā, un es piekabināmas aiz, gasping elpa. "

Pirmā diena.

Turklāt, kļuva skaidrs, ka Jeremija ogļhidrātu nepanesību. Viņš sēdēja uz ketona diētu - zemu ogļhidrātu diētu ar augstu tauku un mērenu proteīnu.

Progress 31 dienas. Papildus uzturā, cilvēks katru dienu stundu es strādāju sporta zālē un iet divas stundas. "Nē lietus - nav mācības!"

Kā diēta mainījusies. līdz:

• Brokastis: pankūkas ar ievārījumu vai donuts;

• Pusdienas: nekas;

• uzkodu: siers vai cured gaļa;

• Vakariņas: pica vai makaroni, divas kannas alus;

• Deserts: saldējums vai mīkstās konfektes zviedru zivis.

pēc:

• Brokastis: olu kulteni un siers, kafija ar krējumu;

• uzkodu: proteīns bar;

• Pusdienas: vistas vai maltā tītara ar dārzeņiem;

• uzkodu: olbaltumvielu krata;

• Vakariņas: lasis, tunzivs vai tītara ar dārzeņiem;

• deserts: olbaltumvielu krata vai biezpiens.

04-23 augusts decembrim.

"Kopš es sāku zaudēt svaru, un apsēdās uz diētu, pat stāvokli manu matu un ādas uzlabota, bet joprojām var redzēt, visbeidzot, zodu."

"Kad jūs redzat rezultātus spoguli - tā ir labākā motivācija turpināt ar vēl lielāku spēku. Šī straujā transformācija man ir ikdienas apmācību, no kura nekad shirked. "

"Es esmu pilns enerģijas visu dienu, es piecelties piecos no rīta un iet gulēt pie desmit. Kad man ir bijis liekais svars visu laiku biju noguris un gribēja gulēt. "

Uz pastaigā kalnos Jeremiah vienmēr notiek patiesu draugu.