Ogļhidrātu bezmaksas uzturs: cietā veidā

Pētījums problēmas cilvēkiem zaudēt svaru - teritorija ir ļoti interesants, pat ja tas saņemts rezultāti bieži vien ir pretrunīgi. Peles var tulkot modificētu diētu un pamanīt visus uzlabojumus, bet cilvēks nevar turēt zem kontroles. Un tomēr, saskaņā ar eksperimentu rezultātiem izrādās, ka diēta ar ierobežotu ogļhidrātu daudzumu labāk nekā citi. Galēja versija, tas ir ogļhidrātu bezmaksas uzturs.

Divi grūtības līmenis

Šī diēta ietver pilnīgu noraidījumu ogļhidrātu saturošu pārtiku, pat parasti atļautos pilngraudu maize un graudaugi ir aizliegts pārtiku. Parasti uz šāda diēta tiek ignorēts nelielu daudzumu (līdz 3 g), ogļhidrātu piena produktu. Tomēr, pat piena produkti ir izslēgti, un tikai viens cilvēks ēd gaļu muskuļu tipu stingri variantu aprakstīja diētām.

tauku noņemts, atstājot muskuļus!

Bet kāpēc tas ir kļuvis tik populārs, ogļhidrātu bezmaksas uzturs? Kultūrisms ir nepieciešams veids, kā atbrīvoties no taukiem, vienlaikus saglabājot muskuļu maksimālo. Un šī optimāli sasniegusi augstu olbaltumvielu diētu ir ogļhidrātu-free. Protams, šis stils pārtikas dod lielu slogu aknas un nieres, tāpēc neprofesionāļiem ir nepieciešams, lai ārstētu šo diētu ļoti rūpīgi.

Drošības diēta

Tagad parunāsim par drošības pasākumiem. Pirmais pasākums - saprātīgu ierobežošanu ilgumu diētu. Nelietojiet to ilgāk nekā divas nedēļas, ne vairāk - trīs (par ļoti pilns). Pēc tam ir nepieciešams veikt pārtraukumu 6-8 nedēļas. Pēc tam varat doties atpakaļ uz šo diētu. Otrs pasākums - neēd daudz olbaltumvielu produktiem. Kopējais olbaltumvielu nedrīkst būt vairāk kā 2 g uz kg ķermeņa, ja jūs darāt nogurdinošas treniņu. Trešais pasākums - dzert līdz 50% vairāk ūdens, nekā ieteiktā augstumu un svaru, un piedevai jābūt rēķina minerālūdens. Ja tas netiek darīts, pat uz 2 nedēļām jūs varat sākt aktīvu procesu veidošanos akmeņiem nierēs.

veselības stāvoklis? Toleranta!

Kā pārsūtīt ogļhidrātu bez diētu? Atsauksmes saka, ka ir grūti pietiekami. It īpaši pirmajos 3-4 dienas. Tad organisms pielāgojas, un sapņo par mīļotā iet, lai atgrieztos beigās 7-8 dienas. Ja jūs izdzīvot šo otro krīzes, tad mērcēt divas nedēļas. Kas ir agrīnā dienās iespējami smagu vājums, līdz ģībonis, un ļoti traucējumiem veiktspēju. Ceturtajā dienā smadzenes spēj apēst produktus tauku sadalījumu. Ja jums nav mēģināt, lai saglabātu un ogļhidrātu pārtikas produktus, mokas būtu jāsāk no jauna.

Detox prasīts

Ogļhidrātu bezmaksas uzturs nepieciešama īpaša aprūpe, lai ķermeni. Jums būs katru dienu, lai padarītu sevi klizma. Olbaltumvielu diētu iesaka trūkumu šķiedrvielu, tas noved pie uzkrāšanos ekskrementi, kas ir ļoti nelabvēlīga vispārējo labklājību, kā arī sairšanas olbaltumvielu produktiem iesaka veidošanos spēcīgu indes. Tātad, klizma, lai palīdzētu, un darbības jomu baktēriju zarnu nepieciešamību atgūt pēc diētas.

Sākot ar "Kremļa slimnīcas"

Ogļhidrātu bezmaksas uzturs - tas ir ārkārtīgi metode. Tas pārslēdzas metabolismu tauku ceļu un lielā mērā ietekmē ķermeni. Tāpēc ir loģiski, lai sāktu to ar vieglākiem variantiem - zemu ogļhidrātu diētu, kurā cilvēks ēd mazāk nekā 50g ogļhidrātu dienā. Kad remade stilā pārtiku, jūs varat sākt eksperimentēt ar pilnu izņemot ogļhidrātu.