Vingrošana Aicuña: sarežģīti vingrinājumi mugurkaula, funkcijas un ieteikumi

Arvien vairāk un vairāk cilvēki sāk sūdzēties par ar mugurkaula un locītavu problēmām. Kāds ciešanas diskomforts tik ilgi, cik vien iespējams, un kāds ir norijis tabletes, lai tableti atvieglotu mazliet savu laimi. Bet maz zinām, ka pirms daudziem gadiem bija Aicuña vingrošana. Tas ļauj organismam atgūt jebkurā slimības stadijā.

bit System

"Aicuña" nozīmē "runāt patiesību", "atvērta sirds." Apvienojot to visu, jūs varat sniegt definīciju - sporta zāli, ļaujot atklāt dažas iezīmes no cilvēka ķermeņa.

Dzimšanas vieta paņēmienu - Kazahstānā, tā mātes - Abay Baimagambetov. Komplekss ir vērsta uz profilaksi un slimību ārstēšanai mugurkaula. Vingrinājumi velciet mugurkaulu, stiprina muguras muskuļus, uzlabo asinsriti, cīņa ar skoliozi, osteohondroze. Šobrīd vairāk nekā desmit tūkstoši vingrinājumi iekļauti sistēmā.

Tātad, kāda ir sistēma Aicuña? Vingrošana mugurkaula deformācija, kas sastāv no ar statisko un izometriski mehānisko darbību. Var tikt galā ar to, kā arī bērniem un vecākiem cilvēkiem. Veicot kompleksu cilvēku padara pat dziļākās muskuļi strādā. Mugurkauls ir izstiepts, spiestas nervi tiek izlaistas, diski ieņem pareizo pozīciju.

Šīs sistēmas mērķi: kam tas ir piemērots?

Aicuña - vingrošana, kas ir guvusi labus rezultātus, atbrīvojoties no slimības mugurkaula un locītavām. Ar šo sistēmu, attīstība slimības tiek pārtraukta, sāpes pazuda.

darbības mērķiem

uzlabot:

• psihoemotsiolnoe stāvoklis cilvēka un viņa noskaņojums;
• cirkulāciju locītavās;
• struktūras operativitāti.

Papildus iepriekš minētajam, Aicuña japāņu vingrošana mugurkaula, palīdzību:

• , lai palielinātu attālumu starp skriemeļiem;
• , lai atjaunotu amortizācijas īpašības mugurkaula.
• , lai palielinātu kustības locītavās;
• , lai mainītu savu dzīvesveidu.

Sistēma ir redzams tiem, kuri cieš no:

• slimības, muskuļu un skeleta sistēmas;
• artrīta un osteoartrīta;
• jebkurš posms no osteoartrīta;
• skolioze;
• latus;
• saistaudu displāziju.

ierobežojumi nodarbinātībai nepastāv šajā sistēmā. To var nodarboties jebkurā vecumā, ar jebkuru fizisko sagatavotību.

darbības mehānisms

Regulāri veicot, cilvēkiem uzlabot viņu stāvokli. Muskuļu bloki tiek noņemts. Asins cirkulācija ir atjaunota un nostiprināta. Darba kuģi no mugurkaula, nervu saknīšu nāk atpakaļ normālā stāvoklī. vingrošana vingrinājumi Aicuña palīdz uzlabot vielmaiņas procesus organismā, kā atbrīvoties no slimībām, piemēram:

• skolioze;
• izvirzījums;
• ​​herniated starpskriemeu;
• osteohondroze mugurkaula, un citas slimības.

Tā kā dabas sevis masāža iekšējo orgānu Aicuña iespējamo, lai novērstu attīstību slimību visu orgānu un sistēmu laikā, lai uzlabotu stāvokli locītavām. Terapeitiskās izmantot šāda ietekme nevar dot. Viņas visu kompleksa mērķis ir dabas kustības mugurkaula. Tas nedarbojas ar dziļu muskuļiem.

Īpašas pazīmes Aicuña vingrošana ir fakts, ka tas palīdz atjaunot veco stereotipu jaunu muskuļu - vienatnē tikt galā ar savām problēmām. Tas sāk izstrādāt dabas mehānismu cīņā pret šo slimību.

priekšrocības sistēmas

Daži no šīs sistēmas priekšrocības ir aprakstīts iepriekš, bet ne visi. Tāpēc mēs turpinām tālāk runāt. Ierosinātā fiziskā aktivitāte ietekmē ne tikai ķermeni, bet arī psihi. Ar šo sistēmu, jūs varat atbrīvoties no hroniskām slimībām. Veicot vingrinājumus tiek izmantotas pat padomus par pirkstiem un rokām. Pozitīvu rezultātu var iegūt tikai tad, ja viss ķermenis darbojas katrs savā šūnā.

Komplekss ir piemērots ikvienam. Tas nerada problēmas ar veiktspēju pat iesācējiem.

Vispirms veic vingrinājumus sēdus stāvoklī uz krēsla. Tādējādi organisms tiek sagatavots vairāk nopietnu stresu. Pēc pāris sesijām, stāvoklis uzlabojas.

Visi nepatīkamas un sāpīgas sajūtas pamazām iet prom. Tas viss ir atkarīgs no uztveres.

Vairākas nodarbības būs pietiekami, lai jūs varētu iemācīties kontrolēt savu ķermeni. Muskuļi kļūst montieru un spēcīgākas pateicoties vingrošanas Aicuña. Atsauksmes cienītāji šīs sistēmas apstiprina šo faktu. Jūs varat dzirdēt viedokli, ka nedēļu pēc izmantošanas kaut pastāv spēki un vēlme uzdrīkstēties.

Tagad par vingrinājumiem

Sakarā ar to, kā mācības, cilvēks atkal atgūst dzīvesprieku? Ir daudz, bet pamata pakete sastāv no četriem. Sākuma pozīcija visiem vienādi.

Sēdēt uz pusi no krēsla. Kājas plecu platumā, rokas ir uz viņa ceļgaliem, ceļi krustojas taisnā leņķī. Acis ir aizvērtas. Tas ir vieglāk koncentrēties.

1. Mugurkaula jostas lokās uz priekšu, cik vien iespējams. Tā vajadzētu justies nedaudz sāpes. Šī situācija tur septiņas minūtes.
2. krūšu mugurkauls ir izliekta līdz gaiši sāpes. Tiek saglabāta šādā stāvoklī vairākas minūtes.
3. Šādu vingrinājums palīdzēs ne tikai mugurkaula, bet stiprinās jūsu vēdera muskuļus, uzlabo asinsriti vēdera dobumā. Ievilkt kuņģi, arka jostas un krūšu mugurkaula. Uzreiz var nebūt iespējama. Neuztraucieties, turpināt apmācīt tālāk.
4. atslābina vēdera muskuļus, samazinot lāpstas, cik vien iespējams. Palieciet šajā stāvoklī uz piecām minūtēm.

Šo datu bāzes Aicuña vingrošana par mugurkaula. Soli pa solim parāda, kā to izdarīt vingrinājumus.

kaut kas cits

Šī sistēma nav kontrindikāciju, var nodarboties ar to bērniem no sešu gadu vecuma un vecākiem cilvēkiem. Lai pabeigtu vingrinājumi nav nepieciešama īpaša apmācība. Katrs cilvēks var patstāvīgi regulēt slodzi, atkarībā no fizisko stāvokli un veselību. Aicuña - vingrinājumi, kas var tikt veiktas saskaņā ar mierīgu, relaksējošu mūziku. Komplekss ir dot prieku. Nav nogurdinošu treniņu un diētas.

arī nav jāmeklē speciālu aprīkojumu. Mat trenažieru zāle, krēsls vai taburete, vaļīgu apģērbu - ir viss, kas ir vajadzīgs. Vēlams vismaz divas nedēļas, lai iesaistītos vadībā instruktora. Tas parādīs, kā veikt vingrinājumus un pārbaudīt, cik jūs darāt. Apgūstot šo sistēmu, lai stiprinātu mugurkaula, jūs varat sākt pašnodarbinātību.

Ir minētie cilvēki

vēlreiz uzsver, ka Aicuña vingrošana darbojas pierādot, atsauksmes palīdzēs cilvēkiem, kuri iesaistās šajā sistēmā.

Tas ir bieži teica, ka daži no tiem, izmantojot sistēmu, atbrīvoties no muguras sāpes, kakla un zem lāpstiņas.

Pastāv viedoklis, ka tas nav vingrošana, un relaksācija. Sēžot uz krēsla un darīt to, ko instruktors saka. Veikt visu viegli, bet efekts jau ir jūtama uzreiz.

Padoms: vingrinājums jāveic katru dienu. Šajā gadījumā, vēlamais rezultāts tiek sasniegts ātrāk. Sāpes dosies prom, poza kļūst labāk.