7 zvaigzne street treniņu tiem, kam ir maz laika

Šajā Holivudas ūdenī nekas, kas varētu saglabāt skaistumu superzvaigznes, bet visi no tiem ir lieliska forma, un hit TV ekrāniem ar savu skaistumu. Protams, noslēpums ir tas, ka tie rada daudz pūļu, lai izskatītos, ka veids, kā arī izmantotu pakalpojumus dietologi un fitnesa treneriem. Par laimi, lielākā daļa no viņu triku mēs varam atkārtot mājās. Varone savākti noderīgu ielu treniņu, kas palīdzēs jums uzturēt ķermeni labā formā, justies enerģiski un efektīvi bez finanšu izmaksām treneri.

1. Jenna Dewan

Par lielāko daļu mūsdienu sieviešu atkārtošanu pašu vingrinājumu gaitā vairākas pieejas, var būt garlaicīgi un garlaicīgs. Ja jūs arī nepatīk darīt 40 sit-ups laikā, jūs varat laiku pa laikam, lai aizstātu šos vingrinājumus uz deju treniņu. Star "Solis uz priekšu," nevar iesaistīti stundām, jo ​​viņai ir apvienot mātes ar shot TV šovā, tāpēc viņa vēlas pavadīt vismaz 10 minūtes dienā, bet pēc iespējas efektīvāk.

2. Hloi Kardashyan

Bodipozitivnye apmācība Chloe vienmēr mērķis ir, lai saglabātu veselīgu un laimīgu, un ir lieliska poza. Ja jūs neinteresē svara zudums, jums vajadzētu iepazīties ar savu ielu treniņu, kas izmanto hanteles un Fitball maza. Paturiet prātā, ka Chloe patīk liela slodze, tāpēc, pirmo reizi jūs varat veikt nedaudz mazāk piemērots, izvairoties no pārslodzes.

3. Shay Mitchell

Star "Pretty Little Liars" neapstājas apmācību, pat brīžos, kad viņš ceļo. Ērts apģērbs, pāris koeficientu - hanteles vietā var izmantot ūdens pudeles - un labs humors būs lielisks palīgs savā klasē agri no rīta. Faetons pievērš uzmanību uz to, ka viņas ķermenis bija sabalansēts, lai ielas treniņa laikā biežāk uzklausīt iekšējām jūtām un analizēt, kā Jūsu svars tiek sadalīts uz kājām.

Bell Hadid 4.

Supermodele atzīst, ka viņai ir tērēt daudz laika, cenšoties saglabāt savu ķermeņa formas, lai rāda, it īpaši, ja runa ir par Victoria Secret. Lai būtu visefektīvākais, tas izvēlas svara apmācību vai boksa, un nav kautrīgam prom no "klasiskās" - ar dažādiem apdares un pietupieniem. Atkārtojiet savu ielas treniņu var viegli būt jebkurā vietā pasaulē, jo viss, kas jums nepieciešams - paklāju un pāri svēršanu.

5. Gisèle Bundchen

Nav jābūt nopietni un vērsta, lai aktīvi pārvietoties un sadedzināt kalorijas. Ja jums ir bērni, jūs varat laiku pa laika mācībām ar tiem. Viss, kas Jums nepieciešams - āķīgs mūziku, smieklīgi akrobātikas un vēlme izskatīties mazliet muļķīgi. Pat vienkāršas kustības ar bērnu Apstiprināja apmācībai, lai izmantotu šo metodi dienās, kad rutīnas atspiešanās sāk griezties.

6. Klum

Rūpīga attieksme pret viņas grūtniecību nenozīmē guļ gultā 24/7. Mazie un regulāra slodze ne tikai palīdzēs uzlabot asinsriti ķermeņa, bet pat veicina dzimšanas procesu. Tā domā tā personīgais treneris Heidija Kluma, kurš palīdzēja viņai palikt formu visām grūtniecībām, kuras paraugs bija četri laikā. Galvenais noteikums, veicot katru uzdevumu - skatīties jūsu jūtas, elpošana un sirds ritmu tā, lai pārspīlēt to.

7. Brie Larson

Real superheroine reālajā dzīvē nevar tikai paļauties uz triks, un CGI, uzsverot kubi nospiediet, lai Brie Larson bija diezgan sviedri, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību. Līmenis ikdienas stresa iespaidu pat vīrieši, kuri izrādījās ne tik viegli sasniegt savu fizisko sagatavotību. Ar šo video jūs varat uzzināt dažus jaunus un efektīvus vingrinājumus.