Royal pārvadājumi: pamata veidi, kā noteikt lempis

Jo sarunvārdnīca var atrast izteiksmi "kā kritērijs norīta" - par nedabiski taisni cilvēks. Tagad tas jau neattiecas uz visiem, jo ​​ar plaši datorizāciju un biroja darbu izplatīšanas un plaši lempis ieradās pie mums. Un kā es gribu iet pa ielu ar lepnu stāju: krūtīm, un tad šķiet lielāks, un viduklis šaurāks un vieglāk staigāt.

Bet, lai sasniegtu patiesi karalisku pārvadājumiem, un ir strādājis par karalieni.

1. Korsete: moderns vai vecmodīgs?

Viktorijas laikmeta korsetes bija obligāts atribūts dāmu apģērbu. Viņi bija tik ilgi, ka tas bija pat kaitīgs. Turklāt meitenes ir tik ļoti pieraduši, ka poza nevis muskuļus muguras atbalsta bārda un biezu pastu, bez novājēšanu drēbju ssutulivalis pohlesche Avid biroja tārpus. Tāpēc, stilīgs dizainers ādas korsetes un mežģīnes nepalīdzēs jums labot savu stāju. Bet pielāgojot medicīnas korsetes - pilnībā.

Darbības princips korekcijas korseti, ir nedaudz atšķirīga nekā sculpting. Viņš maz atbalsta, bet tajā sēdēt ar grubuļains atpakaļ damn neērti. Tātad jūs Willy-nilly, sūknis nepieciešamos muskuļus un ražīgs pierast sēdēt taisni, valkā korsešu dažas stundas dienā.

2. Mazkustīgs dzīvesveids

Ja jūs pavadīt daudz laika sēžot, it īpaši dienas laikā, tad jums ir nepieciešams, lai sēdēt pareizi. Mainīt standarta biroja krēsls uz krēsla ar stingru atzveltni vai īpaši ortopēdiskie. Apsēdieties uz tiem, ir daudz mazāk ērts, bet tas ir tikai sākumā. Saglabājiet jūsu kājas taisni un pa labi, lai pielāgotu galda augstumu, monitoru un visvairāk vietas. Uzstādiet taimeri uz katriem 10 minūtes un vēlreiz pārbaudīt savu "plakana" pozīciju. Sākotnēji tas būs briesmīgi kaitinošas, bet pēc pāris dienām iztaisnot jūs uz mašīnu. Otrais ir laba iespēja - lai aizstātu biroja krēsls Fitball vismaz dažas stundas dienā. Tas ir daudz grūtāk, lai saglabātu savu bilanci, un nav sēdēt labi praktiski neiespējami. Tajā pašā laikā mūs uz leju, vēl un sēžamvieta.

3. Invisible "saskaņoti"

Visvairāk budžeta variants - krājumu līdzi ruļļos līmlenti un izmantot to, lai "simulēt" ar korseti. No rīta, iztaisnot un pieturēties pie ādas gar muguras divu ilgi sloksnes ģipša - pa kreisi un pa labi gar mugurkaulu. Pārliecinieties, ka tas bija labs un spēcīgs ģipša tiem, kas cieši piekļaujas. Tā kā nav mati uz muguras (mēs patiešām ceru, ka jā!) Vai čūlas, tad noplēstu tas nesāpēs. Iespējams, šajā brīdī jums būs nepieciešams palīgs, jo pat ar lielu spoguli pielīmēts vienotajām sloksnes muguras taisni, ir ļoti grūti.

Tiklīdz jūs mēģināt saliekt, jūs sajutīsiet, ka līmējamas sloksnes pull ādu. Tas kļūs par "atgādinājumu", kas novērš slouching. Papildu priekšrocība plāksteris - tas ir pilnīgi neredzams zem drēbēm, atšķirībā no vairuma veidu medicīnas korsetes. Bet ilgi valkā to uz jutīgu ādu var radīt diskomfortu, tāpēc šī metode ir laba, bet ne katru dienu.

4. Whip bez burkānu

Ja jūs neesat visi vieni un ar citiem, jums patiks šādu metodi. Piekrītu ar kolēģiem un mājsaimniecībām, kas būs jāmaksā nelielu summu par "soda burkā", katru reizi, kad viņi nozvejotas jums ar saliekta atpakaļ. Sākumā, maksājums būs bieži, tāpēc, ka summa par mazu vietu, bet tie drīz pienācis veltīgs. Pēc nedēļas vai mēneša tērēt summu smalkas jauku dāvanu visiem, kas palīdzēja jums. Ideja ar naudas sodu motivē ne visiem, tā, ka naudu var izmantot, nevis zaudē. Par katru reizi, kad pārteikties, piekrīt veikt vienkāršu, bet jautru Fanta, kuru jūs nejauši izraut cepuri. Izgudrojot Fanta var baudīt visas tās pašas kolēģiem. Un, ja viņi pievilt, un saka, ka jums ir krokainajām up mezglā, kad jūs sēdēt slaids kā cipreses, tad spoks sods būs pull sevi!

5. Vecie labie sports

Kas nezina, ka stiprināšana muguras muskuļiem palīdzēs tikt galā ar sliktu stāju? Bet ko mēs trūkst - ir tas, ka poza ir atkarīga ne tikai no spēcīgiem muskuļiem muguras. Jā, jūs varat pavadīt daudz stundas, lai iegūtu spēcīgu atpakaļ, bet, visticamāk, tas paliks pieliecās, bez izmantot preses, plecu, kakla un sēžamvietas.

Lai strādātu ar visām ķermeņa muskuļu grupas, varat izmantot fitnesa gumija - elastīgas lateksa lentes dažāda cietības. Tie nodrošina vienotu slodzi uz muskuļiem, tādējādi samazinot risku traumām saišu un locītavām. Tos var izmantot, pat parastās vingrinājumiem, piemēram, squats, vai šūpoles uz leju, tāpēc tas EXPANDER - lielisks aksesuārs mājas treniņiem, kas nav nepieciešams daudz vietas. Turklāt, tās ir piemērotas pat tiem, kuri ir kontrindicēts slodzi ar papildu svaru, jo problēmas ar mugurkaulu.

Katram gumija ir vairāki līmeņi slodzes atkarībā no cietības gumijas, un tie parasti var atšķirt pēc krāsas. Vislabāk ir iegādāties kopumu vairāku gumiju dažādu izturību, lai apmācītu katru muskuļu grupu ar atšķirīgu slodzi.

Iegādāties komplektu varat tiešsaistē glabāt Band4power, kas specializējas produktu fitness mājās. To produktu klāsts ietver TRX cilpa simulatorus par preses, palielinātāji, drošības jostas, virves un stepa platformas - visi piederumu fitnesa veidiem.