Integrētie vingrinājumi pēc pamošanās vidējā grupā

Fakts, ka vingrinājumi ir ļoti noderīgi cilvēka veselībai, tā bija pazīstama Senajā Grieķijā. Bet ne tikai tur! Piemēram, Indijā un Ķīnā, fiziskie vingrinājumi tika izmantoti medicīniskiem nolūkiem, vairāk nekā 6 tūkstoši. Gadus atpakaļ.

Mūsdienu medicīna ir pilnībā vienisprātis seno dziednieki. Nestrīdieties ar tiem, kā arī vecākiem, kuri rūpējas par veselību viņu bērniem. Šajā gadījumā, rīta vingrošana ir galvenais elements ikdienas grafiku jebkura bērnudārzā.

Tomēr fakts, ka saimniecība maksa ir svarīga, un pēc stundām dienas miega ar bērnu, kas ir tik nepieciešams, lai viņam atpūsties, atcerēties ne visi. Bet tas ir vingrinājums palīdz kiddies pamosties labā garastāvoklī un būt aktīvs visā dienas gaitā.

Spēcinošs kustība vajadzībām vismazākos skolēni pirmsskolas. Vingrošana nepieciešama pēc miega vidējā grupā un vecākiem pirmsskolas vecuma bērnu.

svarīgi ir uzlabot darbu

Tas nav noslēpums, ka pēdējos gadu desmitos Krievijas iedzīvotāju vidū arvien pieaug vairākas slimības. Pasliktinās veselību un bērnus.

Kādi pasākumi var tikt veikti, lai labotu šo situāciju? Rūpēties par iedzīvotāju veselību, ir svarīgi, sākot no bērnības. Galu galā, ir vērts atcerēties, ka līdz pat septiņiem gadiem, visi ir pārliecināts, ka iet tik tālu, lai savā attīstībā, patīk no kuriem nebūs pārējās viņa dzīvi. Šis periods ir pirmsskolas vecuma ir laiks, kad notiek intensīva attīstība un izveide visiem galvenajiem organisma sistēmu un tās institūcijām. Šajā sakarā tā kļūst īpaši aktuāla, lai veidotu bērniem pamatiemaņas, kuru mērķis ir saglabāt tos veselīgu un sportisko dzīvesveidu, kā arī pilnībā apzinās nepieciešamību regulāri sporta un fizisko kultūru. Efektīva metode, ar kuru samazina saslimstību ar pirmsskolas vecuma bērniem, ir darba veselības un fitnesa rajoni DOW, tostarp vingrošanas pēc guļ vidējā grupā, kā arī par citām vecuma kategorijām skolēniem. Tas ir jāapvieno ar sniegumu fizisko vingrinājumu rīta, ar sporta spēlēm, fizkultminutkami, skriešanas, dzesēšanas un citi kompleksi rīcību.

Diemžēl daudzās pirmsskolas nepelnīti aizmirsta vingrošana pēc nap. Jo vidējā grupā, tā nozīme ir tikpat liels kā citiem bērniem. Tomēr ne visi skolotāji pilnībā realizēt potenciālu šāda veida darbu, kas dažreiz atrod savu pieteikumu tikai ātrāk pārejas bērniem uz nomoda stāvoklī, kas arī ir svarīgi. Tomēr, aprūpētāji pirmsskolas bērniem, kuru vecums ir robežās no 4 līdz 5 gadiem, jums vajadzētu zināt, ka ir speciāli izstrādātas GEF faila vingrošana pēc miega vidējā grupā bērnudārzā. Tās īstenošana būtu veikt jebkādu uzlabojot orientācijas.

nozīme aktīvās waking

miega laikā, ir inhibīcija visiem procesiem, kas notiek cilvēka organismā. Tieši tāpēc bērni pēc dienas atpūtas, jūs varat redzēt samazināšanas reakcijas ātrumu, fiziskās un garīgās spējas, kā arī jutīgumu. Tas prasīs diezgan ilgu laiku, lai bērna ķermenis kļuva aktīvs vēlreiz. Neaizsargāti, vēl nav izveidota bērnu nervu sistēmai ir ātri doties uz nomoda stāvoklī.

Par šo un nepieciešami vingrošana pamošanās pēc miega. Vidējā grupa bērnudārzs ir arī veikt vingrinājumus šim nolūkam. Šādas atjaunojošas ārstnieciskās vingrošanas sauc koriģējošas. Šis pasākumu kopums, kas ir veselības pedagogs ar pareizo rakstzīmju guide. Maziem bērniem miegainība pēc pamošanās tur uz ilgu laiku. Tas nomāca stāvokli var saglabāt no desmitiem minūtēm līdz vairākām stundām. Kāds būs šis periods ir atkarīgs no vispārējā noguruma ķermeņa un atpūtas kvalitāti.

Tomēr šāda ilgu laiku bērna pāreju no miega uz aktīva dzīve ir ne tikai ļoti neērti. Tiek uzskatīts, ka tas kaitē bērna ķermeni. Faktiski, pēc miega bērniem uzticēto intelektuālās un fiziskās aktivitātes, ka viņi vienkārši nav gatavi pareizi uztvert.

Šajā sakarā, vingrošana ir ļoti svarīgi pēc nap vidū grupā. Nepieciešams veikt šīs darbības ar pirmsskolas vecuma bērniem citās vecuma kategorijās. Tās ļauj jums palielināt ātrumu pāreju uz nomoda stimulējot atmodas procesus centrālajā nervu sistēmā. To var izmantot:

,

• , dažādas skaņas (piemēram, mūzikas);
• vizuālo signāli (gaiša, it īpaši saules);
• impulsi dažādu iestāžu transmisīvās (skeleta muskuļiem, ādu un citiem masāžai, kas veic fizisko aktivitāti, kā arī dēļ iedarbība aukstu ādu).

Citiem vārdiem sakot, ātru pāreju no miega uz pilnu atmodas pasniedzējs var atskaņot mūziku, intervālu aizkari, atvērts logs, kas nodrošina aukstu gaisu telpā un devuši bērniem kopumu fiziskiem vingrinājumiem, kuru mērķis ir kustības galveno muskuļu grupas. Nobeigumā var veikt ūdens procedūras, kas saistītas izmantošanu aukstu ūdeni vai tās pārmaiņus ar karstu.

Problēmas izmantot

Kāds ir mērķis vingrošana pēc sapņa? Vidējā grupā, kā arī citas vecuma grupas pirmsskolas vecuma bērniem ar palīdzību no skolotāja darbības, kuras veic īsākā laikā, nāc uz valsts aktīvu nomodā. Pēc izpildes izmantošanu var sasniegt šādi:

• novērst letarģija un miegainību, kas rodas pēc pamošanās;
• uzlabo veselību un garastāvokli;
• , lai palielinātu efektivitāti, gan fizisko un garīgo;
• atjaunot sirdi un plaušas, kā arī, lai nodrošinātu orgānu ar barības vielām un skābekli;
• uzlabos visu ķermeni;
• , lai paaugstinātu tonusu nervu sistēmu.

Ar pareizu īstenošanu VVF ierosināja noteikt vingrinājumi pēc miega bērnu nervu sistēma kļūst optimālais uzbudināmība režīmā. Turklāt bērnu asinsrites pieaug, sirds muskuļu sāk strādāt labāk un normālu elpošanu. Visi šie faktori ļauj nodrošināt lielāku līmeni piegādi skābekļa un barības vielu visām ķermeņa šūnām. Tā rezultātā, labi veikts komplekts vingrošanas vingrinājumi bērniem iet letarģija un nogurumu, uzlabo garastāvokli un justies labāk.

cietēšanas

Veikta ar skolēniem no bērnudārza, ieskaitot tos, kas apmeklē vidējo grupu, uzmundrinošā vingrošana pēc miega, būtu jāņem vērā uzdevumus, lai novērstu saaukstēšanās, kā arī, lai uzlabotu studentu organisma izturību pret dabas ietekmēm. Šajā piemērā ir jāapvieno ar dažādiem temperatūras kairinātājiem, piemēram, aukstā gaisa vai ūdens, kas būtiski palielina pulsa plūsmām uz nervu sistēmu.

Ar kombinēto ietekmi temperatūras iedarbības un izmantot organisms pamostas efektīvāk. Turklāt, tajā pašā laikā veic sacietēšanu, kas palielina organisma izturību pret dažādām slimībām.

Visefektīvākais līdzeklis, lai tas tiek uzskatīts par ietekmi uz bērniem aukstā ūdenī. Tas ir saistīts ar augstu siltumvadītspējas šķidrumu. ir vismaz tās efektivitāti - saules stariem. Tie rūdīts organismu, uzlabojot tonusu un CNS stimulējot sintēzes procesu noteiktu vielu (piemēram, vitamīniem, kas pieder pie B grupas). Šie elementi ir aktīvi veicinot bērna ķermeņa aizsardzības reakcijas.

vingrošanas kompleksi soļi

Par bērniem, kas apmeklē sekundāro grupu vingrošana pēc miega, īstenojot VVF sniedz plašas vingrojumu programmas eksperti visam mācību gadam izstrādātas. Turklāt šāds maksājums tiek neizbēgami pavada ar bērniem rotaļīgu, jautru veidā. Tas dod iespēju piegādāt visi puiši īstu baudu.

kompleksi vingrošana pēc uzlikām (vidējā grupā) ietver:

• warm-up gultni un samomassaj;
• fiziskie vingrinājumi spēles raksturu;
• kustība ar sporta komplekss un simulatori veikta;
• palaist masāžas ceļiem.

Apsveriet metodiku katram no šiem vingrinājumiem detalizēti veidiem.

Rezolūcijas iesildīšanās gultā un turot sevis masāža

Šajā posmā, vingrošana pēc guļ vidējā grupā tiek veikta šādi. Bērni met pie segas un, atrodoties guļus stāvoklī, vingrinājumus vispārējās attīstības virziens 5-6 reizes. Pēc tam bērni piecelties ar gultiņām un veikt citā tempā pastaigas vietā un masāžas paklājiņš, kas pakāpeniski pāriet uz palaist. Pēc tam, skolotājs ņem bērnus grupas telpā iepriekš labi vēdināmā telpā. Lūk, temperatūra pielāgota 17-19 grādiem. Šeit tiek piedāvāta kiddies mūziku izpildīt patvaļīgu mūzikas-ritmikas deju un citas kustības.

​​Vingrošana veikti gultiņas, bērnu nodrošina vienmērīgu pāreju no miega uz nomoda stāvoklī. Tādējādi pakāpeniski modināt muskuļu sistēmas ķermeņa, kā arī visus procesus, kas notiek tajā. Šis komplekss vingrošana pēc snauduļojat vidējā grupā ietilpst vairāki relaksācijas vingrinājumi, kuru mērķis ir stiepšanās, relaksācija un stresa noteiktu muskuļu grupu. Turklāt šis treniņš palīdz stiprināt un attīstīt muskuļus apakšējo ekstremitāšu, muguras un plecu.

Spēle raksturs vingrinājumi

Šajā posmā zīdaiņiem veikt kustības simulāciju. Viņi kopēt dzīvnieki, putni un augi. Turklāt bērni atkārto kustību skeiteri un slēpotāji, kā arī veidot dažādus attēlus žirafes, ziedu, un tā tālāk. D. Šie kiddies spēlējot vingrinājumus dot lielu prieku.

No sporta un simulatoriem izmantošana

Šis solis vingrošana pamošanās pēc nap vidējā grupā veic speciāli aprīkotas telpas. Šajā sarežģītajā izmantošanas bērni sāk iesildīties, veicot skriet, lekt, pastaigas un dažādas kustības, ir novērst nepareizu stāju un plakano pēdu.

Attiecībā uz vingrošanas zāles bērnu ir sadalīta apakšgrupās, no kurām katra ir no 7 līdz 10 cilvēkiem. Tādā gadījumā, katra no tām dažādi uzdevumi tiek dota. Piemēram, viena apakšgrupa var veikt uzsvaru guļ uz staba, lai pārvietotos pa horizontāli bāri vai uzkāpt slīpu piekarināmo virvju kāpnēm, un tā tālāk. D. Šajā laikā, citi bērni atlaižu izmantošanu ar trenažieriem. Pēc 5-6 minūtēm skolotājs maina apakšgrupā vietas.

, kas darbojas masāžas ceļiem

Šāds komplekss vingrošanas pēc snauduļojat vidējā grupā, kā likums, kopā ar kontrastējošas veiktu gaisa vannu un veica 2 reizes nedēļā 5-7 minūtes. Attiecībā uz masāžas ceļa, tas veido objektu un instrumentu, kas var ietekmēt uz kājām (gumijas paklājiņš, rievotu kuģa un tā tālāk.). Sākumā šo bērnu vingrinājums iet ļoti ātri, un tad sākt darboties. Ar 1-1, 5 min gājiena ir jābūt elastīgākam. Nākamie kiddies tiek aicināti darboties vēl 2-3 minūtes.

Šī pēdējā daļa no kompleksa spēj uzlabot emocionālo un fizisko tonusu bērniem, kā arī izveidot veselu grupu pozitīvu emocionālo stāvokli, kas naudas sods ir būt aktīviem. Katrs iepriekš aprakstītās spirdzinošs vingrošana daļas tiek veikta 4 vai 5 minūtes. Pāreja uz nākamo posmu no veiktajos ar attiecīgajām izmaiņām muzikālā pavadījumā.

Paskatieties, ko vēl nepieciešams, lai būtu vingrošana pēc nap vidū grupā.

The bed

GEF ir zināma kartes failu vingrošanu pēc nap. Vidējā grupa, tādējādi var veikt dažādus vingrinājumus, kuru saraksts ir ietverts gada plānos par skolotāju. Apsveriet stiepšanās.

Mentor saka bērniem, ka Sniega karalienes burvju vārdi, pēc kuriem bērni sāka augt sapnis bija teicis. Sākumpunkts šo uzdevumu ir pozīcija guļ gultā ar savu rokas uz augšu. Acis vienlaikus būtu jāslēdz. Tālāk, skolotājs piedāvā bērniem pārmaiņus pavelciet rokturi prom no jums, tad labi, tad pa kreisi, tad pa labi un pa kreisi kāju (pēdu, toe vāciņu). Veikt šādas kustības iespējas, un tajā pašā laikā. Stiepjas viņa rokas un kājas labs stiept mugurkaula.

Turklāt, kā spēli ražots kustību relaksācijas un muskuļu spriedzi. Joprojām guļot uz muguras, bērni pagrieziena uz pusi signāla "Ziemas". Tomēr tās reizes bumbu un sāk trīcēt, izliekoties tie ir auksti. Reiz, kad signāls "Summer!" Bērni ir atklāts, un parādīt, ka viņi ir silts, pilnīgi atslābinot muskuļus. Šī spēle tiek atkārtots vairākas reizes.

Tālāk, skolotājs piedāvā savas rokas berzēt kiddies, veicot to self-masāža. Viņš skaidro bērniem, ziemas ir ļoti auksts, un cilvēki ir nopelnīt to ugunsgrēku. Skolēni sēdēt gultā ar viņas sakrustotām kājām. Bērni berzes savas plaukstas pie siltuma stāvokli pēc tam, kad viņš mazgāja viņu sejas. Self-masāža tiek atkārtots 3-4 reizes.

Lai novērstu plakanās pēdas

Lai sasniegtu šo veselības notikumu, kas ir, ir vingrošana pēc miega vidējā grupā? OpenCards GEF satur vingrinājumus formā basām kājām uz speciāliem koriģējošiem ceļiem. Šajā gadījumā skolotājs skaidro kiddies ka tie sacietējusi, pastaigāties sniegotiem takas.

Fails kabinets ir arī kopa vingrinājumi, kas tiek veikta, kad bērni sēž uz krēsliem. Viņi "siltie saldētas kājas pēc pastaigas sniegā." Lai to izdarītu:

• babies kājas izstieptas uz priekšu, satveršanas un pārvietojas viņa pirkstiem uz kājām;
• ierosināja kiddies vilkt uz priekšu papēdi, zeķes, un tad "vilkt" kājām gaisā trijstūri, kvadrātu, lokus un citu ģeometrisko skaitļiem;
• Puiši nodot visu kāju uz grīdas un tad celt kājas uz pirkstgaliem, cenšoties, cik vien iespējams, pie grīdas papēdi.

Katrs no šiem vingrinājumi atkārto 6-8 reizes.

novēršana stāju pārkāpumiem

Lai veiktu šādus preventīvie pasākumi faila vingrošana pēc miega vidējā grupā ietver izmantot nosaukumu "lāsteka". Bērniem nepieciešams pakārt viņa izstieptām rokām uz bāru, kas atrodas bērnu sporta kompleksā. Tajā pašā laikā viņu ķermeni taisni un kājas ir apvienotas. Atvēlētais termiņš šo uzdevumu individuāli.

elpošanas-sound vingrinājumi

Saskaņā ar Vides fonda vadlīnijām, sastādīts vingrošana pēc sapņa par vidējā grupā mēnešiem. Ziemā tas var būt kompleksu ar nosaukumu "Jaunais gads". Viens no uzdevumiem ir sauc par "Beat Zvani divpadsmit reizes." Bērni ir stāvoklī kājām intervālu, pildspalva uzmodinājis, un pirksti tiek iesaistīti ar slēdzeni. Par izelpot, bērni ir liesās uz vienu pusi un saka "Bom". Atkārtojiet šo kustību 12 reizes. "Fancy Ziemassvētku eglīte". Veltījāt sākuma pozīcija šajā vingrošanas bērniem piecelties un velciet gar stumbra rokturi, izplatās uz suku. Ieelpas bērni ir izvirzīti uz pirkstiem un atšķaida pildspalvas rokā. Par izelpot, tie rotē rumpja, poluprisedayut un saka "Ak!". Atkārtota pārvietošanos no 3 līdz 4 reizes.

Lai atbilstu mazāk

Ar bērniem, kuri bieži neapmeklē bērnudārzu dēļ SARS, kas notika diferencēto darbu.

Attiecībā uz datnēm vingrošanas pēc nap (vidējā grupa), jūs varat atrast spēli "Race sniegpārsliņas." Mentor balstās uz starta līnijas ir vairāki bērni, no kuriem katrs nesastāda sniegpārsla griezumu no gaismas plāna papīra. Par to ir iespējams veikt, piemēram, audumu. Bērni ir pie starta līnijas, balstās uz kājām un rokām. Snowflake guļot uz grīdas priekšā bērnam. Pēc komandu skolotāja bērni sāk pūst uz sniegpārsliņa, pārvietojot tos uz priekšu, lai pabeigtu.

rudens

Kā jau minēts, veido vingrošana pēc sapņa par vidējā grupā par gadu. Komplekss tiek veikta rudens dienās, tā ietver:

1. stiepšanās.
2. vingrinājumi, lai stiprinātu kakla muskuļus. Bērniem viņa kustībām ir "akli" degunu par Pinokio. Tad viņi izdarīt lielu mākoni, no kura lietus. Visas kustības, kas sēžot klēpī un viņas rokas aiz muguras.
3. elpošana vingrinājumi. Ierosinātā komplekss atrodams viens no tiem sauc par "pūš vējš". Lai to īstenotu, mazi bērni ieelpojiet degunu un aizturēt elpu uz aptuveni 1-2 sekundes. Pēc tam, bērni izelpo caur muti ar skaņu "oo-oo-oo".

Winter

Komplekts vingrinājumi vingrošanu, veikta bērnu grupā pēc miega, tai skaitā:

1. stiepšanās.
2. Vingrinājums "Paskaties ārā pa logu." Sākuma stāvoklis - bērni sēdēt ar kājām smilga pie elkoņiem rokās presētu plaukstas viens otram. Pēc tam tie tiek audzēti rokas saliektas uz sāniem.
3. Vingrinājums "Paskaties". Tajā pašā sākotnējās pozīcijas zīdaiņiem rotē ķermeni. Tās padara tos pa labi, tad pa kreisi, katru reizi atgriežoties sākuma stāvoklī.
4. "Hill". Kiddies aicināti apgulties uz muguras, un tad saliekt jūsu ceļgaliem. Rokturi šajā brīdī būtu novilkta gar ķermeni. Kustības sastāv iegurnis paņēma un tad atgriezās mazuļiem amats sākotnēji veikti.
5. "Snowball". Bērni, kas atrodas uz muguras savelk ceļos kuņģī, aizdare rokas un galvu nokāris, veikt ripošanu uz priekšu un atpakaļ.
6. "būs trieciens ar palmu sniegu." Kids elpot degunu, veicot izmēģinājuma izelpot ar savu muti slēgts.

Spring

Kopa vingrinājumi šajā gada laikā ir:

1. dzer.
2. Sīkāka Iesniegšanas "saule uzlec". Lai to īstenotu, bērniem sēdēt sakrustotām kājām, ar savu pildspalvu gar stumbru. Turklāt, izmantojot puses tas ir nepieciešams, lai paceltu apstrādāt līdz un apskatīt tos un veikt elpu. Kad pazeminot ieroču izelpo.
3. "Rainbow". Jo tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, sākotnējie pozīciju mazuļiem paceliet rokturi palmas augšu. Pēc tam, viņi dara pareizo slīpumu un pieskarties plaukstas kreisās puses, labi palmas. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī kustības ražots pretējā virzienā.
4. "veļas zālē." Kids gulēt uz muguras un velciet kājas pie krūtīm, cieši satvēra viņu rokturiem. Galvu uz leju, bērni dara ruļļos un atpakaļ.
5. Elpošanas vingrinājumi "Pavasara ziedi". Babe piedāvāja ieelpot smaržu augiem. Viņiem ir veikt dziļu elpu. Ir jāveic caur degunu. Nākamajā solī bērni aizturēt elpu. Viņi izelpot caur muti.

Šie vingrinājumi var ietvert vingrošanu un pēc miega vidū vasaras grupas.